发布时间:2020-06-23 20:22:12
高血壓的症狀是非常多的,患有高血壓對患者的生活造成很多的不便,尤其是老年人,所以一定要養成好的生活習慣。那麽老人高血壓是什麽原因呢?下面生活日記小編爲大家介紹老人高血壓的原因,希望對大家有幫助。
老人高血壓的原因
1、生活不規律
如過度吸煙、飲酒、熬夜、攝入過多的鈉鹽,或者身體超重等都會導緻血壓不穩定。
2、情緒波動
血壓與情緒有關,激烈的情緒波動,特别容易造成血壓不穩定,因此老年人應該注意保持心境平和,切記大悲大喜。
3、重要器官受損
心、腦、腎髒器受到損害,特别是腎動脈硬化、腎組織缺血,是引起血壓大幅度升降的一個重要原因。
因此,定期檢測腎功能和保護腎髒免遭損害對穩定血壓也是不可小視的因素。具體的防治辦法是持久、認真降壓治療,且關注藥物對腎髒的不良反應。
老人高血壓的注意事項
1、忌過度飽餐
老年人高血壓是非常不利健康的,生活中忌過度飽餐,因爲老年人胃腸消化機能減退,吃的過多不利自己的身體健康。
同時因吃得過飽,使膈肌位置上移,影響心肺的正常活動。消化食物需要大量血液集中到胃腸道,心腦供血相對減少,加之高血壓病人血管比較脆弱,容易誘發中風。
2、忌長時間看電視患
有高血壓病的老年人看電視時間不宜過長,因爲電視輻射可緻血壓
[!--empirenews.page--]壓升高,尤其是情節緊張的電視節目,可使人情緒激動,易誘發腦血管意外。
3、忌過度興奮
患有高血壓的老年人生活中忌過度興奮,要保持自己的情緒穩定,不宜參加競争性很強的娛樂活動,如果情緒波動過大會導緻心跳加快,血壓升高。
4、忌改變生活習慣
節日喜慶,親友來訪,待客頻繁,高血壓病人在這種情況下,要特别注意盡量不要打亂原有的生活規律。美國學者研究發現,患高血壓病的人,說話30分鍾,90%血壓會升高。因此,老年高血壓病患者,不宜頻繁和長時間接待客人。
5、忌随意突然停藥
高血壓病人服用降壓藥一段時間,如果突然停藥,有可能出現“降壓停藥綜合征”,患者表現爲血壓大幅度反跳升高,出現頭暈、惡心、失眠、出汗等症狀,甚至發生腦血管意外等病變。
高血壓老人日常生活五大注意事項一定要遵守,良好的生活習慣有利于控制血壓,預防發生高血壓并發症。
生活中治療高血壓的方法最好還是采用中藥調理治療,中藥慢慢調理,對身體的傷害非常小,能将血壓控制在合理的範圍内。
老人高血壓的飲食建議
1、低鈉飲食
我這裏說的是“低鈉”而不是“低鹽”,因爲含鈉食物遠不止是食鹽(氯化鈉),一方面除了我們少從鹽罐裏取食鹽以外,還要注重醬油、鹹菜、松花蛋、挂面等當中所含的鹽分。
另外味精、調味汁等當
[!--empirenews.page--]中含有的谷氨酸鈉等成分是另外一種“鈉鹽”,也有升高血壓的作用。世界衛生組織最新推薦健康成人每日攝入食鹽的量爲5克,而對于高血壓患者,我們推薦的每日攝入量是3克。
2、多吃含鉀的食物
鉀和鈉像是坐跷跷板,鉀高了,可以促使鈉的排除,進而降低體内鈉的含量,也就減少了鈉把過多的水分吸附到血管内,起到了降壓作用,橘子、橙子、香蕉、土豆、芹菜、蘑菇、豆制品含鉀豐富。
降血壓的食物
土豆
高血壓老人飲食通常少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點,富含多種抗氧化劑。不僅如此,土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源,常吃土豆有助于降壓護心。
土豆連皮煮熟或烤制最佳,這些方法不增加脂肪或熱量,也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。
菠菜
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜,也是高血壓老人中意的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑,其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素,因此膳食補鉀,有益降壓。
大蒜
大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體内一種酶的穩定,進而避免出現高血壓。每天吃2—3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。
豆類
黃豆、豌豆和扁豆等豆類食物含有大量的蛋白質及多種人體必需營養,豆
類脂肪含量低,其中的植物雌激素,有保護血管的作用,大大降低患慢性疾病的風險,對高血壓老人尤其有益。
压升高,尤其是情节紧张的电视节目,可使人情绪激动,易诱发脑血管意外。
3、忌过度兴奋
患有高血压的老年人生活中忌过度兴奋,要保持自己的情绪稳定,不宜参加竞争性很强的娱乐活动,如果情绪波动过大会导致心跳加快,血压升高。
4、忌改变生活习惯
节日喜庆,亲友来访,待客频繁,高血压病人在这种情况下,要特别注意尽量不要打乱原有的生活规律。美国学者研究发现,患高血压病的人,说话30分钟,90%血压会升高。因此,老年高血压病患者,不宜频繁和长时间接待客人。
高血压病人服用降压药一段时间,如果突然停药,有可能出现“降压停药综合征”,患者表现为血压大幅度反跳升高,出现头晕、恶心、失眠、出汗等症状,甚至发生脑血管意外等病变。
高血压老人日常生活五大注意事项一定要遵守,良好的生活习惯有利于控制血压,预防发生高血压并发症。
生活中治疗高血压的方法最好还是采用中药调理治疗,中药慢慢调理,对身体的伤害非常小,能将血压控制在合理的范围内。
老人高血压的饮食建议
1、低钠饮食
我这里说的是“低钠”而不是“低盐”,因为含钠食物远不止是食盐(氯化钠),一方面除了我们少从盐罐里取食盐以外,还要注重酱油、咸菜、松花蛋、挂面等当中所含的盐分。
另外味精、调味汁等当
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本文标题:老人高血压的原因和注意事项是什么
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