发布时间:2020-06-23 20:22:12
高血壓的症狀是非常多的,患有高血壓對患者的生活造成很多的不便,尤其是老年人,所以一定要養成好的生活習慣。那麽老人高血壓是什麽原因呢?下面生活日記小編爲大家介紹老人高血壓的原因,希望對大家有幫助。
老人高血壓的原因
1、生活不規律
如過度吸煙、飲酒、熬夜、攝入過多的鈉鹽,或者身體超重等都會導緻血壓不穩定。
2、情緒波動
血壓與情緒有關,激烈的情緒波動,特别容易造成血壓不穩定,因此老年人應該注意保持心境平和,切記大悲大喜。
3、重要器官受損
心、腦、腎髒器受到損害,特别是腎動脈硬化、腎組織缺血,是引起血壓大幅度升降的一個重要原因。
因此,定期檢測腎功能和保護腎髒免遭損害對穩定血壓也是不可小視的因素。具體的防治辦法是持久、認真降壓治療,且關注藥物對腎髒的不良反應。
老人高血壓的注意事項
1、忌過度飽餐
老年人高血壓是非常不利健康的,生活中忌過度飽餐,因爲老年人胃腸消化機能減退,吃的過多不利自己的身體健康。
同時因吃得過飽,使膈肌位置上移,影響心肺的正常活動。消化食物需要大量血液集中到胃腸道,心腦供血相對減少,加之高血壓病人血管比較脆弱,容易誘發中風。
2、忌長時間看電視患
有高血壓病的老年人看電視時間不宜過長,因爲電視輻射可緻血壓
[!--empirenews.page--]壓升高,尤其是情節緊張的電視節目,可使人情緒激動,易誘發腦血管意外。
3、忌過度興奮
患有高血壓的老年人生活中忌過度興奮,要保持自己的情緒穩定,不宜參加競争性很強的娛樂活動,如果情緒波動過大會導緻心跳加快,血壓升高。
4、忌改變生活習慣
節日喜慶,親友來訪,待客頻繁,高血壓病人在這種情況下,要特别注意盡量不要打亂原有的生活規律。美國學者研究發現,患高血壓病的人,說話30分鍾,90%血壓會升高。因此,老年高血壓病患者,不宜頻繁和長時間接待客人。
5、忌随意突然停藥
高血壓病人服用降壓藥一段時間,如果突然停藥,有可能出現“降壓停藥綜合征”,患者表現爲血壓大幅度反跳升高,出現頭暈、惡心、失眠、出汗等症狀,甚至發生腦血管意外等病變。
高血壓老人日常生活五大注意事項一定要遵守,良好的生活習慣有利于控制血壓,預防發生高血壓并發症。
生活中治療高血壓的方法最好還是采用中藥調理治療,中藥慢慢調理,對身體的傷害非常小,能将血壓控制在合理的範圍内。
老人高血壓的飲食建議
1、低鈉飲食
我這裏說的是“低鈉”而不是“低鹽”,因爲含鈉食物遠不止是食鹽(氯化鈉),一方面除了我們少從鹽罐裏取食鹽以外,還要注重醬油、鹹菜、松花蛋、挂面等當中所含的鹽分。
另外味精、調味汁等當
[!--empirenews.page--]中含有的谷氨酸鈉等成分是另外一種“鈉鹽”,也有升高血壓的作用。世界衛生組織最新推薦健康成人每日攝入食鹽的量爲5克,而對于高血壓患者,我們推薦的每日攝入量是3克。
2、多吃含鉀的食物
鉀和鈉像是坐跷跷板,鉀高了,可以促使鈉的排除,進而降低體内鈉的含量,也就減少了鈉把過多的水分吸附到血管内,起到了降壓作用,橘子、橙子、香蕉、土豆、芹菜、蘑菇、豆制品含鉀豐富。
降血壓的食物
土豆
高血壓老人飲食通常少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點,富含多種抗氧化劑。不僅如此,土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源,常吃土豆有助于降壓護心。
土豆連皮煮熟或烤制最佳,這些方法不增加脂肪或熱量,也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。
菠菜
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜,也是高血壓老人中意的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑,其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素,因此膳食補鉀,有益降壓。
大蒜
大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體内一種酶的穩定,進而避免出現高血壓。每天吃2—3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。
豆類
黃豆、豌豆和扁豆等豆類食物含有大量的蛋白質及多種人體必需營養,豆
類脂肪含量低,其中的植物雌激素,有保護血管的作用,大大降低患慢性疾病的風險,對高血壓老人尤其有益。
高血压的症状是非常多的,患有高血压对患者的生活造成很多的不便,尤其是老年人,所以一定要养成好的生活习惯。那么老人高血压是什么原因呢?下面生活日记小编为大家介绍老人高血压的原因,希望对大家有帮助。
老人高血压的原因
1、生活不规律
如过度吸烟、饮酒、熬夜、摄入过多的钠盐,或者身体超重等都会导致血压不稳定。
2、情绪波动
血压与情绪有关,激烈的情绪波动,特别容易造成血压不稳定,因此老年人应该注意保持心境平和,切记大悲大喜。
3、重要器官受损
心、脑、肾脏器受到损害,特别是肾动脉硬化、肾组织缺血,是引起血压大幅度升降的一个重要原因。
因此,定期检测肾功能和保护肾脏免遭损害对稳定血压也是不可小视的因素。具体的防治办法是持久、认真降压治疗,且关注药物对肾脏的不良反应。
老人高血压的注意事项
1、忌过度饱餐
老年人高血压是非常不利健康的,生活中忌过度饱餐,因为老年人胃肠消化机能减退,吃的过多不利自己的身体健康。
同时因吃得过饱,使膈肌位置上移,影响心肺的正常活动。消化食物需要大量血液集中到胃肠道,心脑供血相对减少,加之高血压病人血管比较脆弱,容易诱发中风。
有高血压病的老年人看电视时间不宜过长,因为电视辐射可致血压
疫情期间,房租会减免吗?其实,在疫情期间,我们可以看到很多新闻,有些中国好房东减免了所有的房租费,等疫情结束后再重新交房租,,这对于个人租户或企业来说,无疑是好消息,如果...[全文阅读]
TVB的悬疑剧一直深受大众的喜爱,而近期上映的刑侦日记更是汇聚了诸多熟悉的tvb演员,什么惠英红、王浩信啊。也正是因为这样网友们纷纷好奇刑侦日记是不是刑事侦缉档...[全文阅读]
科颜氏美白淡斑精华使用会搓泥和自己的肤质是有关系的,有可能是角质层没有定期做清理,也有可能是搭配的护肤品叠加太多,导致营养过剩,还有人担心科颜氏美白淡斑精华用...[全文阅读]
TF细黑管新色80口红试色,这支“断货王”终于有缎光质地了!
TF口红的80号色#impassioned堪称专柜断货王,颜色非常耐看,暖调红棕色非常高级、洋气。新出的细黑管的80号是缎光质地的,比哑光的会更奶油一些,质感感觉比纯哑光更迷人...[全文阅读]
ios15系统并没有更新很多功能,而且很多人都不太系统这个版本,如果大家想退出旧版本,还是喜欢iOS14的话,也是可以降级的。那么,ios15降级绕过验证通道降14呢?一起来看看...[全文阅读]
虽说时下很多播放的小甜剧都被大家喜爱,但是排在首位的便要数林一、徐璐主演的良辰美景好时光,但由于二人剧中本就在游戏中相熟,但是现实上却总是各种错过,于是良辰美...[全文阅读]
本文标题:老人高血压的原因和注意事项是什么
上一篇:老人血糖低的原因是什么
下一篇:老年人血脂高的原因是什么