打嗝的原因和预防

大家在平時生活中會出現打嗝的現象，人們都不把它放到心上，偶爾的打嗝那是身體的自我養生保護，但是你知道嗎，如果經常打嗝可能是某種疾病的征兆。今天生活日記小編就爲大家介紹一些關于打嗝的原因等知識，馬上去看看吧!

打嗝的原因

呃!那人爲什麽會打嗝呢?說白了，無非就是你的膈肌受到了刺激，譬如，寒冷的刺激、飽餐、吃飯過快、吃進幹硬或酸、辣、冷的食物後，都會引起打嗝，且一般持續時間短，其刺激也大多來自胃部。這也便不難解釋，寡人最近常常聽到的隔聲了：夏末秋初，天氣變涼，冷空氣的刺激會很容易引起打嗝這一種反射運動的産生。

打嗝，在生活中很常見，一般也不會對身體有什麽影響，但若總是打嗝不停，就需要引起注意!這肯定有内在原因。田廣永分析，某些器質性病變、某些藥物也會引起打嗝，這種打嗝往往是頑固性的。

因爲膈肌周圍有肝髒、胃、胰腺，還有肺、心髒、食道等，無論哪個“鄰居”發生病變，都有可能壓迫膈肌，導緻持續打嗝。另外，某些會刺激中樞神經的疾病如腦腫瘤、脊髓炎症、頸椎間盤突出等，也會誘發持續性的打嗝。

打嗝的預防

若打嗝出現，可以怎樣處理呢?其中，最常用的就是“憋氣法”。這種方法可以使得氣道内的二氧化碳濃度增高，降低迷走神經的興奮性，從而幹

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幹擾打嗝的神經反射活動。譬如，當打嗝難以控制時，深吸一口氣，然後憋住，盡量延長時間，然後呼出，反複進行幾次;或者喝水，最好是稍熱的開水，喝一大口，分多次咽下。

其實，若打嗝難以止住，倘無特殊不适，也可聽其自然，一般過會兒就會停止。但若長時間連續打嗝，則要請醫生診治。一般中老年人或生病者突然打嗝連續不斷，可能提示有疾患或病情惡化，需引起注意。

停止打嗝的方法

1.喝水彎腰法

喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從内部溫暖膈肌，在彎腰時，内髒還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。

2.屏氣法

直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根幹淨的筷子放入口中，輕輕刺激上腭後1/3處，打嗝症狀會立即停止。因爲用筷子刺激上颚會誘發咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道内二氧化碳濃度，從而幹擾打嗝的神經反射活動。但心肺功能不好的人慎用此法。

3.驚吓法

趁不注意猛拍一下打嗝者的後背，也能止嗝。因爲驚吓作爲一種強烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但高血壓、心髒病人應慎用。

4.深呼吸法

如在進食時發生呃逆可以暫停進食，做幾次深呼吸，往往在短時内能止住。

5.紙袋呼氣法

用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3～5次的深

呼吸。用呼出的二氧化碳重複吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調節，抑制打嗝。

6.舌下放糖法

吃一匙糖，幹吞(不配水)，可以在數分鍾後止住打嗝。糖在口腔裏可能改變了原來的神經沖動，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。

7.伸拉舌頭法

趁不注意猛拍一下打嗝者的後背，也能止嗝。因爲驚吓作爲一種強烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但高血壓、心髒病人應慎用。

8.噴嚏止嗝法

打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。