腰疼的原因和缓解方法

腰疼是人們生活中經常出現的一種腰部疾病。那麽，腰疼的原因是什麽呢?腰疼的緩解方法是怎樣呢?下面生活日記小編将和大家一起來了解一下關于腰疼的一些原因和飲食習慣，爲大家的健康提供更全面的呵護，大家來看下文吧。

腰疼的原因

原因之一

因脊柱骨關節的周圍軟組織的過度勞累而引起。比如如腰肌勞損、挫傷和扭傷引起的局部損傷和肌肉痙攣等疾患。

原因之二

由于脊椎病變引起。如類風濕性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。

原因之三

由于脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。

原因之四

引起腰疼的原因還包括因爲腎炎、泌尿系感染、前列腺炎和子宮内膜炎等疾病，廣大的女性病人往往還會伴有相應的婦科症候。

原因之五

由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病爲主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀叙述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常爲癔病的一種表現。

腰疼的緩解方法

1、按摩穴位

腰疼的時候可以采用穴位按摩的方法進行緩解治療，可以按摩環跳穴，該穴位位于坐骨結節與股骨大轉子之間連線的中點，也可以按摩委中穴，在大腿後面中央、腘窩中央偏外處，還可以按摩小腿肚中央的承山穴，内踝

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踝後方的太溪穴。每天可以按摩着五個穴位3次，每個穴位按摩1分鍾，一直按摩至有酸脹、麻的感覺爲止。

2、抖腿

先站好，用健側腿維持重量，患側腿則放松下來，将手掌放在大腿後面按住，然後将腿部肌肉左右地抖動，大約抖動1到2分鍾。每天都可以這樣抖動多幾遍，能起到緩解腰痛的作用。

3、公雞治腰痛

将人們經常所說的童子雞加油翻炒，然後再加5米醋，大火快焖，之後再加入适量紅糖。每天三次，連續服用6天。

4、逆行

緩解治療腰痛可以采用逆行的方法，找個平整的地方倒退走，走的時候盡量不要讓膝蓋彎曲，腰部放松，兩手握拳，用四指手指包住拇指，走的時候手臂自然擺動。每次逆行大約100到200步，每天走2到3次。

對腰疼好的食物

1、三七地黃瘦肉湯

三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加适量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽适量。飲湯吃肉，隔日1劑。

功能活血化瘀，定痛。主治氣滞血瘀型急性腰椎間盤突出症。

2、三七炖田雞

肥田雞2隻(約200克)去皮、頭、内髒，三七15克打碎，大棗4個去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸後改小火炖1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。

3、三七豬腳筋湯

豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打

碎)。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滞血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。

4、烏頭粥

川烏(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。

功能：祛風，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出症。

5、當歸生姜羊肉湯

當歸、生姜各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生姜、紅棗10個同入沙鍋，加适量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。随量飲湯吃肉，隔日1劑。

功能：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒内盛，氣血凝滞型腰椎間盤突出症。

6、杜仲豬尾湯

杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。

功能：主治腰椎間盤突出症。