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经期偏头痛的原因和缓解方法

发布时间:2020-06-22 13:50:32

分类:十万个为什么发布者:青衣沽酒醉风尘

經期偏頭痛是一種非常折磨人的病,說大不大,但痛起來卻是一整天都無法正常生活。到底經期偏頭痛是怎麽回事?什麽原因?那麽,下面就讓生活日記小編爲大家介紹經期偏頭痛的原因,希望對大家有幫助。

經期偏頭痛的原因

1、生理原因。這可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關。由于女性的生理特點,在月經前後,血清中的雌二醇濃度降低,引起顱内外血管及子宮血管對某些因素更敏感,從而引起血管張力的變化,使一部分敏感的患者發生頭痛,月經後,血清中雌二醇濃度回複至正常,病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在,雌激素(包括雌二醇)可通過刺激泌乳素分泌,進而直接或間接地刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管,引起血管的收縮和擴張,這種變化由于雌激素的影響也呈現周期的變化,從而激發頭痛發作。

2、生活習慣。平常缺少運動,睡眠時間不足,生活沒有規律,飲食不規範等都會導緻經期頭痛。

3、環境因素。電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等,這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。

4、精神壓力。在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題,加上現代都市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經處于緊張狀态,容易導緻女性精神壓力很大,從而影響月經正常,甚至因此引起

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起經期頭痛。

5、遺傳因素。經期偏頭痛通常有家族性傾向,專家認爲這可能與遺傳有關。

經期偏頭痛的緩解

1、喝甜飲料。

糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機體的血容量,改善腦部的缺血。所以,在疼痛時,給自己一杯甜奶或是果汁,都有助于緩解因腦血管擴張,壓迫神經而引起的偏頭痛。

2、戶外散步。

可調節情緒,減輕壓力。

3、推拿。

不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。

4、熱敷。

用一盆熱水浸泡雙手,并用熱毛巾敷于頭部,每次30分鍾。

經期偏頭痛的注意事項

經期頭痛會給女性帶來過很多痛苦,那麽經期頭痛時有哪些注意事項呢?經期要注意衛生以及飲食,注意不要着涼,避免加重頭痛症狀。

1、一定要避免遊泳池遊泳以及盆浴,也不能淋雨,否則可能造成寒濕滞留及血液循環障礙,加重頭痛。

2、最好不要洗頭,萬一要洗頭,洗頭的時間不要太長,洗完頭馬上吹幹。

3、患有經期頭痛,有4類食物經期應該避免食用。

(1)巧克力:巧克力不僅容易發胖,它含有的幹酪氨,還是引起偏頭痛的主要可疑物。

(2)肉類:包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

(3)水果:包括柑橘類、蘋果、香蕉。

(4)飲料:某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶

酒精和咖啡因,會使人的血管擴張,容易引起經期偏頭痛。

起经期头痛。

5、遗传因素。经期偏头痛通常有家族性倾向,专家认为这可能与遗传有关。

经期偏头痛的缓解

1、喝甜饮料

糖分可快速地增加人体血糖含量,而饮水可加大机体的血容量改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。

2、户外散步。

调节情绪,减轻压力。

3、推拿。

不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。

4、热敷

用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。

经期偏头痛的注意事项

经期头痛会给女性带来过很多痛苦,那么经期头痛时有哪些注意事项呢?经期要注意卫生以及饮食,注意不要着凉避免加重头痛症状

1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴,也不能淋雨,否则可能造成寒湿滞留血液循环障碍,加重头痛。

2、最好不要洗头,万一要洗头,洗头的时间不要太长,洗完头马上吹干。

3、患有经期头痛,有4类食物经期应该避免食用。

(1)巧克力:巧克力不仅容易发胖,它含有的干酪氨,还是引起偏头痛的主要可疑物。

(2)肉类:包括牛肉、猪肉鱼肉及火鸡肉等。

(3)水果:包括柑橘类、苹果、香蕉

(4)饮料:某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶

酒精和咖啡因,会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。

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