女性腰疼的原因是什么

女性腰疼是什麽原因呢?腰疼是男女均可發生的一種常見病症，但女性患者居多，那麽到底女性腰疼是什麽原因呢?一起跟生活日記小編來看看吧!

女性腰疼的原因

1、月經、懷孕等生理特性

女性之所以容易比男性腰痛，一個重要的原因就是女性要經曆月經、懷孕及産褥期等特殊的生理時期。有些女生在經期也吃冷飲等生冷食物，長期如此容易導緻氣血凝滞，經絡不通，進而導緻痛經，而有些女性經期不注意休息，因此在每次月經來臨時，總會感覺腰部酸痛。

女性在懷孕後，随着孕期增加，子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而松弛，會導緻骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經、血管，因此不少準媽媽會感到腰酸背痛。這種腰痛一般随着産後腰部肌力的恢複可逐漸消失。

此外，妊娠期間膳食中營養物質攝入量不足，造成孕婦缺鈣，也會引起腰痛。

2、腰肌勞損

腰肌勞損是引起女性腰痛的另一個可能原因。長時間維持一種姿勢，如長期站立、長期背負重物等，可使腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，可導緻腰肌勞損而引起腰部酸痛。

一般來說，真正的腰肌勞損會随着氣候和勞動強度的變化而變化，時重時輕，因此平時注意勞逸結合特别重要。當身體過度

度疲勞，或采用不正常的站、坐姿勢等，均可導緻腰肌勞損而引起腰部慢性隐約痛。

3、長期穿高跟鞋

不少愛美的女性都喜歡穿高跟鞋，穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長，但長期穿高跟鞋會使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能随心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷，導緻腰痛，給工作生活帶來極大的不便。

4、泌尿系統感染

從尿道的生理解剖來看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛門，再加上一些生理方面的原因，導緻女性發生泌尿系統感染的機會要比男性大。這種泌尿性感染常會導緻腰部脹痛，嚴重者疼痛還會沿輸尿管放射到會陰部。此外，泌尿系統結石、腎結石等也會引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外陰的衛生。

5、脊椎、腰椎病變

一些患有風濕病、關節炎、腰椎間盤突出的婦女，由于壓迫脊髓和神經根，也會導緻腰痛。骶髂關節扭傷是下腰痛最常見的原因之一，女性妊娠後期内分泌影響可使韌帶松弛而易扭傷，而産後早期久行也可引起，多表現爲持續局部疼痛，不敢負重，活動時加重，翻身困難。

6、骨質疏松

骨質疏松是中老年女性腰痛的最常見原因。特别是在女性絕經期以後，由于脊柱的骨量減少，脊柱的承重能力的降低，機體在負重甚至在行走中都會出現腰背部疼

痛。因此，女性平時要注意補鈣，特别是在20~30歲時多補鈣，因爲此時是女性一生鈣儲存的最好時期。

7、子宮、附件等疾病

盆腔炎是女性腰痛的最常見原因之一，它以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀爲特點。當炎性滲出物增多緻使盆腔粘連時，可導緻腰痛，嚴重影響患者的生活。

子宮後曲或後傾，韌帶過度牽拉和部分神經受到壓迫時，也會導緻腰痛。這種情況多發生在頻繁人流、多産或其他子宮手術之後。此外，子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等，也可牽拉韌帶，造成腰痛的發生。

盆腔腫瘤對腹膜的牽拉也會引起腰痛。盆腔腫瘤多見于中年期女性，常見的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等，由于腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。

8、節育環異常

節育環異常包括節育環型號與宮腔不符、節育環彈性過大或節育環位置異常等。不當的節育環嵌頓在子宮腔内，刺激子宮壁，可反射性地引起腰部疼痛。對于這種情況，可取出更換節育環。

從中醫角度來說，生育過多，人工流産次數多及房事不節，均可引起腎氣損傷而導緻腰痛。而長期感受寒濕，也可阻遏經絡，導緻血脈不暢而發生腰痛。

女性腰疼的緩解方法

1、捶腰

體位同上。兩手握空心拳，用拳眼輕輕捶擊兩側腰部，由上而下，再由下而上，共20~30次。

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、按命門穴

站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹，然後揉動數十次。

3、揉臀

體位同上。用一隻手掌的大魚際處貼着同側臀部，順時針轉或逆時針轉地揉動數十次，然後用另一隻手揉另一側臀部。有疼痛的一側臀部要多揉。

4、彎腰捏腿部

站位，也可坐床上。兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到盡可能低，最好到足背處，反複5~10次。向前彎腰時，頭要昂起。

5、推腰部

站位，兩腳分開如肩寬。兩手叉腰，拇指在前。先用右手掌從右腰部開始推，向前和向左;然後用左手掌從左腰部開始推，向後和向右。推數十次，也可相反方向推。

6、擦腰

站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指側，貼着腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始，從下往上，盡可能高，擦動的速度要比較快。擦數十次，直至覺得皮膚發熱爲止。

7、推腰臀腿部

先左弓箭步站立。用右手掌，虎口分開，拇指在前，推住同側腰部，然後用力向下推，經臀一直推到大腿和小腿爲止，身體也随着向右側彎。然後右弓箭步站立。用左手推左側腰臀腿部。交替推4~10次。

8、揉腎俞穴

體位同上。用一隻手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下，即命門穴的外側約兩個

手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應後，再揉動數十次。然後再用另一隻手按另一側腎俞穴并揉動。