自制力是“网聊依赖症”的克星

如今，公室沒有微機的幾乎是微乎其微。現代化的辦公條件的改善，讓人們感受到互聯網的快捷和美妙。有條件的大多數家庭也裝了寬帶，QQ和MSN等聊天工具悄然滲入在我們的工作和生活之中，越來越廣泛的受到人們的青睐。

現在，很多人習慣用聊天的方式進行日常業務交流。閑暇之餘，與客戶、同士、同學和網友聊聊天，調節自己的心情。我和衆多的網民一樣，上網是我生活中不可匮缺的工作和生活方式。有時候，我将QQ整天挂在網上，爲的是及時了解從窗口随時彈出的新聞；我也和很多網友一樣，在工作間歇喜歡浏覽一下網頁。有時候，我也會找同士、同學在網上閑聊，或是刻意點擊某個網友的QQ頭像。不管他們在不在線，我也要問候一句“你好嗎”，獻上一句“祝你健康快樂”之類的祝福話語，或是直接進入他們的空間看看他們更新的博客，偶爾也在他們的空間發表一些評論。

網上聊天的确是一種很好的聯系方式。它方便快捷，可以提升了工作效率。比如，采購一些什麽設備之類的，從QQ上傳過來相關資料，一目了然。隻要把聊天記錄複制下來，剪切在材料中，稍加整理，一份采購報告就OK了。如果用打電話的方式獲得資料，需要做記錄，而且還容易出差錯。也比傳真方便許多，足不出戶，坐在辦公室就可以完成；QQ聊天還是一個有效的溝通的好方法。比如，不好對同士和朋友當面說的話，可以在QQ上聊，即使是語言有些生硬，引起對方掃興，傳一個很有意思的表情過去，很快就緩和交流氣氛。去年有一個同學誤會了我，我當面與他溝通反而他聽不進去，事情越描越黑，關系越搞越僵。後來通過QQ和他交流，既避免了雙方的尴尬，又澄清了事實。他誤會了我也因此感到很内疚。現在我們的友誼又回到了從前，而且關系比以前更“鐵”。

但是，網絡交流也是一把雙刃箭，既有利的一面也有弊的一面。畢竟不是真正的人際交往，而是通過文字和圖片進行的遠程交流。如果把網絡聊天作爲主要的人際交流方式而缺少正面溝通，不能讓人感受到肢體語言，少了一份親和力，人與人的感情也将會逐漸淡漠。同時，還會使自己的交際能力下降，養成自我封自找閉的性格。有個網友曾在QQ上對我說，她在網上認識了一個男友，每次聊天都有說不完的話。今年别人給她介紹了一個男朋友，她一見鍾情，但她心裏十分緊張，她與男朋友單獨在一起有三、四個小時，卻無話可說，場面十分尴尬，男友以爲她不願意便起身走人，她一直爲失去這次姻緣感到遺憾；最近，我發現有個同士很少上網聊天了。去年年初，他爲家庭鬧矛盾搞得心情不好，妻子與他分居了，他感到很空虛，于是靠上網聊天打發寂寞和消磨時間。自從他戀上QQ聊天，無論隐身或上線，總喜歡挂在網上。後來他在網上結識了一個心儀的網友，倆個人聊得很投機。他已經習慣在網上等她，習慣與她視頻聊天，更習慣與她在網上打情罵俏。白天隻要有空就在網上，他說晚上也要聊到一兩點。他與妻子的矛盾更加激化。即便是我這個最親密的朋友，他也是在網絡中與我交流，我們很少見面，我都感覺我們的關系有些疏遠了。他告訴我，現在他發現自己的視力明顯差了很多，常常感到頭昏腦漲，食欲不振，上班精力不集中，降低了工作效率。由此可見，過分沉迷或依賴網絡往往能引起人們的社交恐懼心理，不願意與現實中的親人和朋友交流而造成人際關系的冷淡，更不利于調節自己的心理，并影響到自己的身心健康。

因此，上網聊天一定要适渴而止，并做到恰到好處。如果要做到這一點，關鍵在于自己的自制力。當發現自己有“網聊依賴症”的時候，應盡快從網絡中走向現實中，多與現實中的朋友近距離的交流，這樣才能擺脫網聊帶來的負面影響和對自己的傷害。