心情不好的时候怎么办？

一：學會沉默

有時候，你被人誤解，你不想争辯，所以選擇沈默。本來就不是所有的人都得了解你，因此你沒不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想争辯，也隻有選擇沉默。全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什麽話可說?生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那麽，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沉默就是最好的解釋。

二： 至少平靜

在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂?在這種情形下，恐怕是太爲難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。

三：學會彎腰，這會是有意外的收獲

和别人發生意見上的紛歧，甚至造成言語上的沖突，所以你悶悶不樂，因爲你覺得都是别人惡意。别再耿耿于懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝着地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭幹淨。然後重新省思自己在那場沖突，所說過的每一句話。現在，你發現自己其實也有不對的地方了，是不是?你漸漸心平氣和了，是不是?有時候你必須學習彎腰，因爲這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢，這是你的第二個收獲。

四：不要想如果當初

你說，人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。如果隻是選擇吃炒面或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什麽科系、做什麽工作、結婚或不結婚、要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。你又說，生命中不可承受之情，就在于人生沒有重來的機會啊。如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣，這種充滿怅然的喃喃自語，還是别再多說了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，隻要把人生看成是自己。獨一無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。

五：努力吧，不管成功與否，至少曾經美麗

漫步林間，你看見一株藤蔓附着樹幹，柔軟與堅實相互交纏，你感動于這靜美的一幕。讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想，不知未來會有怎樣一番風雨摧折？也許藤将斷、樹會倒，也許天會荒，地将老。你又想，那麽，請時光停格在此刻吧，停格即是永恒。永恒裏若有這靜美的一刻，未來可能遭遇的種種劫難，便已得到了安慰與報償。

六：保持單純

因爲思慮過多，所以你常常把你的人生複雜化了。明明是活在現在，你卻總是念念不忘着過去，又憂心忡忡着未來；堅持攜帶着過去、未來與現在同行，你的人生當然隻有一片拖泥帶水。而單純是一種恩寵狀态，單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嘗雨後的青草香，單純地以眼睛統攝遠山近景如一幅畫，單純地活在當下，而當下其實無所謂是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎?是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。

七：偶爾"俗氣"

吃多了健康食品，偶爾你也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞。看多了大師名劇，偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續劇。聽多了古典音樂，偶爾你也想唱一唱愛他一百年又恨他一萬年的流行歌曲。你知道健康食品對健胃整腸有意義，大師名劇對培養氣質有意義，古典音樂對提升性靈有意義，可是，偶爾你其實并不想讓自己時時刻刻活得那麽有意。人生不需要把自己綁得那麽緊。偶爾的小小放縱，是道德的。靈氣充滿或許接近大人，但偶爾的俗氣會更平易近人。

八：控制情緒，别浪費了

今天的你，是不開心的你，因爲有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架，所以你離開；可是你隻是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會别的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因爲，你隻是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。所以，聰明如你，别讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：“别浪費了。”

九：抓住最好的時機，絕不錯過

你曾經買了一件很喜歡的衣裳卻舍不得穿，鄭重地供奉在衣櫃裏；許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過時了。所以，你就這樣與它錯過了。你也曾經買了一塊漂亮的蛋糕卻舍不得吃，鄭重地供奉在冰箱裏；許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過期了。所以，你也這樣與它錯過了。沒有在最喜歡的時候上身的衣裳，沒有在最可口的時候品嘗的蛋糕，就像沒有在最想做的時候去做的事情，都是遺憾。生命也有保存期限，想做的事該趁早去做。如果你隻是把你的心願鄭重地供奉在心裏，卻未曾去實行，那麽唯一的結果，就是與它錯過，一如那件過時的衣裳，一如那塊過期的蛋糕。

十： 偶爾的出離軌道

某次你搭火車打算到A地去，中途卻忽然臨時起意在B地下了車。也許是别緻的地名吸引了你，也許是偶然一瞥的風景觸動了你，總之，你就這樣改變了本來預定的行程，然後經曆了一場充滿驚奇的意外旅行。A地是你原先的目标，B地卻讓你體會了小小的冒險。回憶起來，你說，那是一次令你難忘的出軌經驗。生命中的許多時候不也如此？心無旁骛地奔赴唯一的目的，不過是履行了原本的行程而已；離開預設的軌道，你才有機會發現其他的風景。

十一： 悄悄 悄悄地 回歸平靜

曾經有一段時間，你心情低落，甚至懶得拉開窗簾，看着窗外的陽光。因此你當然也忘了去看看，窗台上那一盆每天都需要喝水的瑪格麗特。如此不知過了多久，總算有一天，你度過了心情的低潮，同時也想起了你的瑪格麗特。天啊，可憐的花，她還活着嗎？你戰戰兢兢地拉開窗簾，卻見她迎風招搖，花顔可掬。原來在過去的這段日子裏，你雖然忘了喂她喝水，老天卻沒忘了以雨露眷顧她呢。許多事物悄悄地在你的視線之外進行，而且悄悄地安排好了它們自己。天生萬物，天養萬物，一切其實無須擔心，你隻要做的就是做好自己，不留任何遺憾，足矣。