随着社會壓力和飲食方式的改變，高血壓的患病年齡有年輕化的趨勢，兒童及青少年患病率在逐漸上升。許多人都沒有注重好日常生活中的健康問題，覺得高血壓是老年人才會得的病，然而現在高血壓已經逐步蔓延到年輕人群的生活中來。那麽你知道什麽原因回導緻年輕人血壓高升嗎?

爲什麽年輕人會有高血壓

年輕人高血壓主要與工作生活壓力大，飲食不合理，作息不規律，長期接觸電腦空調等原因造成，年輕時候及時糾正，會較快康複，對以後的生活不會有多大的影響。

年輕人血壓高的調理方法

1、年輕人想要調節血壓，最好的方法還是多吃素食，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。

2、現代人吃鹽過多是導緻高血壓的其中一個重要原因，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日降低食鹽攝入量，可使收縮壓得到明顯的降低。

3、過多地攝入煙酒同樣會導緻血壓升高，因此需要适當減少煙酒的攝入。嗜煙、酒有增加高血壓并發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。

高血壓吃什麽水果好

血壓不僅有晝夜規律，還會受

受到季節性變化的影響。夏天是血壓低的季節，秋冬季節血壓則普較高。作爲高血壓發作的第一個高峰時期，秋季天氣轉涼，使人胃口大增，同時加上中秋、國慶等假期，聚餐的機會也增加，容易造成血壓波動。所以，秋季降血壓可以先從飲食方面着手。下面爲大家介紹十種可以有效降血壓的水果。

1、橘：含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強肝髒解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

2、山楂：能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇。

3、香蕉 含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。

4、柿子：柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

5、蘋果：含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓病人。

6、菠蘿：從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體内纖維蛋白的水解作用。

7、鮮梅：富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。

8、甜瓜：有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。

9、西瓜：對高血壓有良好的療法作用。

10、荸荠：含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。