大多數的老年人都有這貧血的情況，衆所周知，貧血的危害是很大的，尤其對于老年人來說，所以要更加注意，否則就會容易引起其他疾病。那麽，你知道老年人出現貧血的原因有哪些嗎?

老年人爲什麽會貧血

1、造血原料不足

由于老年人牙齒咀嚼不力、胃腸消化功能減弱,容易造成營養不良,而造血所需要的蛋白質、鐵、葉酸、維生素B12等原材料就會缺乏。

2、生血因子減少

胃老化,胃分泌的内因子不足,影響維生素B12吸收;老人睾丸素分泌減少,紅細胞生成素亦随之下降,這就導緻血紅蛋白不足,形成貧血。

3、血液破壞加速

由于老年人免疫器官衰退,免疫功能就會出現失調現象,失去自我識别能力,往往把自身正常的血細胞當成異己,加以破壞,結果造成自身免疫性溶血性貧血。

4、潛伏隐匿出血

如存在消化性潰瘍、潰瘍性結腸炎或胃腸息肉、癌瘤等會有隐匿性失血;腎病的隐性血尿;老年女性的子宮、宮頸病變的少量失血等都可能是引起貧血的原因。

老年人貧血的飲食原則

食物多樣化，粗量爲主。老年性的貧血現象，專家指出，要多吃一些食物，食物的種類要多，而且也要多吃一些粗量，隻有這樣，才能保證更好的營養的同時，也會注意一下特别是鐵元素的吸引，以及蛋白質的攝入。平時要多吃一些含鐵物質，例如，黑木耳，芝麻，大棗，以及豆類産品等。

。專家稱，老年人的飲食越是豐富，越是種類多，其達到的營養效果也越好。如果隻是單獨地吃一種食物，或者是一類食物，肯定會出現營養不均衡等身體問題。

體育鍛煉刺激食欲。老年人本身胃口就差，在這種情況下，一定要多進行一些體育鍛煉做好調整，才會更多地刺激你吃更多的食物，這樣就會有更好的食欲，從而達到一個極好的吸收營養的效果。

不能偏食節食。老年人更不能出現偏食，以及節食的現象，如果有這種情況發生，老年人肯定是出現身體健康問題的。老年人一般要注意一下平衡自己的膳食，還有更好地達到一個有效的改善的效果。在這種時候，老年人有時候如果是胃口不好，也要強迫自己多吃點。

老年性貧血不能喝茶。老年人如果有貧血現象，是不能喝茶的，主要是茶裏有一種成分，會把身體裏的鐵給帶走，造成更嚴重的貧血現象。最好是在飯後，可以喝一點兒，才能起到矯正的效果。

老年人要多喝水。老年人要多喝水，少吃煎炸的食物，以及可以多吃一些豆類的食物，達到更好的補充營養的效果。專家指出，老年人貧血，也不能過分地運動，否則也會引起眩暈等毛病。