发布时间：2020-06-30 04:14:55
當下有不少的年輕人都受腰疼折磨着，但是你知道腰疼的原因嗎?
青少年腰疼的原因
一：骨質軟化症由内分泌紊亂身體缺鈣引起腰疼，多見于中年婦女。腰疼範圍較廣，常有肌肉酸疼、四肢乏力、下肢彎曲變形等。
二：腰椎間盤突出與外傷和勞損密切相關，多見于青壯年重體力勞動者和久坐少動的辦公室一族。腰疼多在下腰部，伴有坐骨神經疼、腿疼等，運動受限。咳嗽、打噴嚏時疼疼加劇，卧床休息後腰疼緩解。
三：腰肌勞損外傷或過度疲勞引起腰疼症狀。腰疼多在下腰部，爲慢性、間歇性或持續性酸疼。勞累時腰疼症狀加重，休息後好轉。
四：強直性脊柱炎機體免疫性疾病，好發于青少年。腰疼範圍廣，與氣候、季節關系密切。晚期腰椎可逐漸變彎，不能直腰。
如何預防腰疼
1、保持良好姿勢
良好的體位姿态，可使身體呈現自然舒适的狀态，在站立、行走時人體應保持擡頭挺胸，盡量少穿高跟鞋、工作學習時大腿小腿、大腿上身應保持90度左右，保持身體的自然舒适，并且可以适當活動腿部，減少腰部的壓力以及身體肌肉因長時間不動而産生的僵硬。
2、适量運動
适當運動可以增強身體素質，在長時間久坐、久站後可以增加加快人體氣血的運行，舒緩僵硬的肌肉，同時也可以增加腰部力量的訓練，提高腰部的承受能力，減
減少腰部損傷的發生。
3、補營養素
腰疼多由腰椎等疾病引起，故在飲食上應該注意營養的補充，在日常生活中可多食牛奶等含鈣高的食物，營養素是促進人體營養吸收的必要物質，所以營養素也是在平時需要注意補充的，通過飲食營養的調節與營養調理能有有效防止腰疼的症狀。
当下有不少的年轻人都受腰疼折磨着，但是你知道腰疼的原因吗?
青少年腰疼的原因
一：骨质软化症由内分泌紊乱身体缺钙引起腰疼，多见于中年妇女。腰疼范围较广，常有肌肉酸疼、四肢乏力、下肢弯曲变形等。
二：腰椎间盘突出与外伤和劳损密切相关，多见于青壮年重体力劳动者和久坐少动的办公室一族。腰疼多在下腰部，伴有坐骨神经疼、腿疼等，运动受限。咳嗽、打喷嚏时疼疼加剧，卧床休息后腰疼缓解。
三：腰肌劳损外伤或过度疲劳引起腰疼症状。腰疼多在下腰部，为慢性、间歇性或持续性酸疼。劳累时腰疼症状加重，休息后好转。
四：强直性脊柱炎机体免疫性疾病，好发于青少年。腰疼范围广，与气候、季节关系密切。晚期腰椎可逐渐变弯，不能直腰。
如何预防腰疼
1、保持良好姿势
良好的体位姿态，可使身体呈现自然舒适的状态，在站立、行走时人体应保持抬头挺胸，尽量少穿高跟鞋、工作学习时大腿小腿、大腿上身应保持90度左右，保持身体的自然舒适，并且可以适当活动腿部，减少腰部的压力以及身体肌肉因长时间不动而产生的僵硬。
2、适量运动
适当运动可以增强身体素质，在长时间久坐、久站后可以增加加快人体气血的运行，舒缓僵硬的肌肉，同时也可以增加腰部力量的训练，提高腰部的承受能力，减
减少腰部损伤的发生。
3、补营养素
腰疼多由腰椎等疾病引起，故在饮食上应该注意营养的补充，在日常生活中可多食牛奶等含钙高的食物，营养素是促进人体营养吸收的必要物质，所以营养素也是在平时需要注意补充的，通过饮食营养的调节与营养调理能有有效防止腰疼的症状。
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本文标题：青少年腰疼的原因有哪些
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