頭皮屑的産生主要是頭皮表層細胞新陳代謝過程中發生病變的原因，那大塊頭皮屑有什麽原因呢?下面是生活日記小編爲你整理的大塊頭皮屑的原因，希望對您有用。

頭屑過多是人體在新陳代謝的過程中，身體内分泌出的一部分酸性成分沒有能夠按照正常情況排出體外，而是滞留在了人的體内，導緻人體的酸性物質增多，造成人類的機體疲勞，集體疲勞連帶着也使頭皮的營養吸收受到影響，産生大量頭屑!

一、作息規律，保證睡眠，調節壓力，保持愉快心情，經常參加體育鍛煉，這些對頭皮健康都很重要。充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的說法，現在年青人要盡量避免熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑症狀。

二、選擇清新祛屑洗發露：含有多種植物提取物，使頭皮屑及角質分泌物自然溶解脫落、深層調理頭發，除去有害細菌，擺脫頭屑的困擾。

成分：丁香提取物、去離子水、姜黃根提取物、檸檬酸、月桂醇聚醚硫酸铵、椰油酸單乙醇酰胺、薄荷酯。

三、合理洗發。首先是用溫水洗頭，太燙會刺激産生頭皮屑。如果頭皮感染了細菌，則應該選擇具有滅菌功能的洗發水。然後，洗發水不要直接倒在頭發上，應該在手上抹起泡之後再弄上去，

，以減少對頭皮的刺激。還有就是洗頭的時候用指腹洗，可以按摩頭皮增進血液循環，減少頭皮的産生。另外，洗頭的次數不能太頻繁，否則反而會刺激皮脂分泌。

四、調整飲食結構。辛辣飲食、煙酒無度會影響營養物質的吸收，有害物質吸收後又會影響身體代謝。因此，要留意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。多吃防止頭皮屑的食物，比如綠色蔬菜、水果、豆類、芋類、海藻、等。少吃煎炸、油膩、辛辣及含酒精、咖啡因的食物，以避免刺激頭皮屑産生。

去頭屑的方法：清水和陳醋

在大約1公斤的清水中加入150ml的陳醋，把清水和醋用手攪拌均勻，用此水還洗發，一周使用3次，長期堅持下去，頭發上的片片頭屑就會消失不見，效果非常好，并且這個方法不但可以清除頭屑，還能滋養頭發，防止分叉。

去頭屑的方法：洋蔥去頭屑

選擇新鮮的洋蔥，因爲新鮮的洋蔥才可以在搗碎後擠出充足的蔥汁。用搗碎工具把洋蔥搗碎，之後包在幹淨的紗布中，用這個洋蔥包來擦拭頭發，使洋蔥汁充分地滲進發絲中，過24小時後再用清水洗頭，去屑效果很好，并能止癢。

去頭屑的方法：啤酒去屑

用啤酒去頭屑方法跟清水加陳醋的方法是一樣的，在清水中拌入适量啤

酒，攪拌均勻後用啤酒水來洗頭，堅持使用半個月，頭屑就會明顯減少。

去頭屑的方法：姜水洗發

選擇新鮮的生姜，把生姜切成薄片泡在水壺中，并燒開，之後把沸水中的姜片撈出，用燒好的生姜水來洗頭，再用姜片來擦拭頭發，可以起到很好的去屑功效。

正确洗發方法：

1、想要養護頭發，就必須先從洗發開始。先把洗發水倒在手中，可稍加一點水，之後雙手将洗發水揉搓出豐富泡沫，再抹在頭發上，不要把洗發水直接倒在頭發上，這樣的清潔效果并不如前面的方法。

2、用溫水洗發最好，涼水難以達到清潔目的，并且會容易導緻頭疼頭暈，而過熱的水會刺激頭皮，拿頭皮油脂分泌過多，頭發就會油油的。并且皮脂過多還會使脫落的細胞附在頭發上，發幹後就形成了頭屑，建議水溫控制在40度左右爲佳。

3、使用去屑洗發水，并且一年換一種，愛長頭屑的mm不難發現，有些去屑功效的洗發水在開始用時很效果，但用得時間長了就不起作用了，這是什麽原因呢?這是因爲頭皮對該洗發水産生了免疫，所以建議一年更換一種去屑洗發水。

4、保持良好的睡眠、好心情，以及規律健康的飲食習慣，這些對去頭屑很有幫助。各種壞習慣都會造成内分泌失調，而内分泌失調就會影響頭發的正常代謝，易會産生頭屑，所以健康的生活習慣很注意

，這也是擺脫頭屑煩惱的重要方法。