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拔河比赛技巧图解 拔河比赛作文动作描写

发布时间:2023-04-30 22:02:28

分类:节日诗歌发布者:陌颜
準備姿勢。
1、握繩:雙手手心要向上;。
2、拉繩:繩要從腋下過;。
3、腳尖必須在膝蓋之前,而且在拔河令出之前全身應伸展拉直。
站姿。
不要怕摔倒,全體人盡量向後傾斜!半蹲,馬步,重心向後壓。重心一定要低,集體往後仰。簡單一點來說就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天。
排序。
不要按力氣大小,按體重,從繩子末端到最前線,依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿,下身一定要站得穩!前面的力量大點,尾巴上重量大的。
握繩。
比賽前繩子拉到最直,一定要!否則後面的人再用力,繩子是彎的,力就中和了。所有人的力都要向正後,否則一部分力會被自己人的力抵消,事倍功半。兩個手相隔20cm,要視個人臂長而定。
注意:右撇子右手在後,左撇子左手在後。用力會更方便!幫忙喊號子的同學叫“1-2-1-2”,1要穩住,2要使勁拉,叫的節奏應該是一開始叫得慢些,越到後面叫得越快。
重心。
拔河時身體傾斜度要達到45度以上。最後一個拉繩子的人一定要越胖越好當然要有勁。他蹲的必須比較低,重心低一點不容易被人拉跑。前面把繩子盡量壓低,因爲如果前面高的話,往往後面因繩太高而用不上力。人的重心要在後面,就是腳在前,身子在後。

准备姿势
1、握绳:双手手心要向上;。
2、拉绳:绳要从腋下过;。
3、脚尖必须在膝盖之前,而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。
站姿
不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天。
排序。
不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿,下身一定要站得稳!前面的力量大点,尾巴上重量大的
握绳。
比赛前绳子拉到最直,一定要!否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了。所有人的力都要向正后,否则一部分力会被自己人的力抵消,事倍功半。两个手相隔20cm,要视个人臂长而定。
注意:右撇子右手在后,左撇子左手在后。用力会更方便!帮忙喊号子的同学叫“1-2-1-2”,1要稳住,2要使劲拉,叫的节奏应该是一开始叫得慢些,越到后面叫得越快。
重心。
拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好当然要有劲。他蹲的必须比较低,重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低,因为如果前面高的话,往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面,就是脚在前,身子在后。

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