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怎么胖上去就怎么减下来

发布时间:2019-03-04 10:20:56

分类:励志日记发布者:海很蓝
三年半前來的日本,放肆的吃的歡起,體重達到了75kg,原本體重60kg,兩年前胖得不行不行的自己終于想着減肥跑了兩年步,膝蓋都嘎吱嘎吱叫了今年起才終于覺得,啊我要好好做力量訓練2月的時候沒有計劃,光是傻傻用啞鈴舉來舉去不敢用杠鈴,終于趁着沒人的時候偷偷用了下杠鈴,全重35kg的杠鈴,卧推一下都渾身發抖。四月起,找了知乎上的某健身大神(現在想想真是誤人子弟)給了150rmb安排了課表,結果一周六天4天重量2天有氧,跑了課表兩三個月,還每天堅持練腹肌,結果發現到頭來沒什麽變化。後來在機緣巧合下看了油管上台灣的健身博主po了很多健身影片,終于慢慢摸得清路子走到現在。
三年半前来的日本,放肆的吃的欢起,体重达到了75kg,原本体重60kg,两年前胖得不行不行的自己终于想着减肥跑了两年步,膝盖都嘎吱嘎吱叫了今年起才终于觉得,啊我要好好做力量训练2月的时候没有计划,光是傻傻用哑铃举来举去不敢用杠铃,终于趁着没人的时候偷偷用了下杠铃,全重35kg的杠铃,卧推一下都浑身发抖四月起,找了知乎上的某健身大神(现在想想真是误人子弟)给了150rmb安排了课表,结果周六天4天重量2天有氧,跑了课表两三个月,还每天坚持练腹肌,结果发现到头来没什么变化后来在机缘巧合下看了油管上台湾的健身博主po了很多健身影片,终于慢慢摸得清路子走到现在。

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