我想成为一个什么样的人？

趁早手冊很好用，至少對我這個假期狀态的自己很受用，昨晚寫完趁早，爲未來這個星期做了一些計劃，大概就是把每天的日程寫在本子上，突然心情很不好，覺得好像新的學期又來了。

怕什麽？怕成績不好，怕小天在研究、咨詢以及課程上都碾壓我，怕自己再一次處于吃不好、睡不好、也不開心的狀态。怕自己安排不好時間，書也沒看完，資料也沒看完，研究也沒搞完，身體也搞垮了。這樣看，我确實有很多恐懼，生怕自己被這個世界抛棄，但結果怎麽都感覺是自己最開始就把自己抛棄了。我很喜歡”L先生說“這個公衆號，前幾天他發了一篇”爲什麽我們總是這麽急“讨論了拖延症，我想用我的方式摘抄幾段，以備未來的自己看一看：”我們爲什麽會拖延？這是一個已經爛大街的話題。但從神經科學的角度來看，其實是因爲：我們大腦中，對于情緒反應的部分過于敏感，二度與執行控制、情緒調控的部分，功能又太弱。“這是由于什麽呢？文章說我們生活在一個快節奏、高效的生活，一方面這是一個好事，”它意味着我們都保持着希望，一刻不停地推動這個世界的前進和運轉“；但另一方面，”我們習慣了在各種各樣的應用之間切換……我們的大腦被訓練的過于[敏感]：我們就像放哨的士兵，哪怕合上眼睛，仍然[睡]不安穩，牽挂着外界的一點點風吹草動，生怕錯過什麽重要的咨詢、信息……““究其本質，還是因爲，我們是在太忙了。””久而久之，我們的警覺網絡不斷強化，執行網絡不斷削弱，壓制……我們失去了[專注]的能力……“”對于哪些困難的、繁瑣的、令人不快的任務，我們會下意識産生厭煩情緒。由于前者過于敏感，他會被放大。與此同時，由于後者過弱，這就導緻我們缺乏足夠的能力，去調控和抑制這種情緒。于是，它會持續不斷地影響、幹擾着我們。在這種情況下，大腦會……要求我們[避開]這些令人不快的任務，轉而去完成一些簡單的、可獲得反饋的任務，從而消解和沖淡這些負面情緒。“L先生說，[關閉覺知系統]是一個讓大腦杏仁核、海馬、前額葉恢複功能的好辦法，比如冥想+淋浴，對我而言，運動和瑜伽。評論裏也有說如何在冥想中不自責，L先生說要調整心态、關注未來而非過去。說回來，開學了，真的開始瘋狂的忙起來，在另外一個國家開始了我第四個學期，上課、咨詢、做研究、工作，大腦會處在機警的狀态，在一天之中切換學生、咨詢師和職員。的确很累，的确不簡單，但不是不可做，不是不可成。你說是吧。最後給看到這裏的，對面的你，留三個L先生的三個問題：“我想成爲一個什麽樣的人？”“爲了成爲這樣的人，我需要做什麽？”“我在正确的道路上嗎？”