一开始戒烟什么感觉 什么戒烟方式比较有效

許多吸煙者可能會因爲家人的反對或亞健康狀況而選擇戒煙。戒煙一開始一定很不舒服。畢竟，他們已經習慣了吸煙。那麽，最有效的戒煙方法是什麽呢？建議如果他們意志力不強，慢慢減少吸煙量，直到他們最終不想吸煙！

剛開始戒煙的感覺是什麽

我感覺自己掉進了深淵。我有一種說不出的失落感。我累了，我心煩意亂，我不喜歡一切，我沒有胃口，睡不着覺。這就像一場大病。在第3.4.5天，症狀最爲嚴重，并逐漸好轉。但在這段時間裏吸煙的欲望非常強烈。我們必須咬緊牙關，堅持下去。許多人在這個階段未能戒煙。今天，我已經戒煙兩個多月了。回顧過去，我非常欽佩自己。度過最困難的日子真的不容易！戒煙需要決心和毅力！我希望所有想戒煙的朋友都能成功。

什麽是最有效的戒煙方法

我的戒煙方法非常溫和。我過去每天抽一盒半的煙，然後慢慢減少，這樣我的身體就可以慢慢适應沒有煙的環境。一天三個，一天兩個，一天一個。然後一個兩天，一個一周。過了很長時間，我忘了抽煙。

雖然一開始戒煙很痛苦，頭暈無精打采，但戒煙後我停止了咳嗽和痰，我的臉也逐漸好轉。

現在我不碰面前的香煙，因爲我讨厭手指上的煙味。

爲了健康和讓愛你的人放心，戒煙并不難。

戒煙的症狀是什麽

是大腦在沒有尼古丁刺激的情況下無法适應的一種反應，即藥物戒斷反應。常見症狀包括失眠、煩躁不安，更嚴重的症狀包括恐慌、出汗、腹瀉、流淚、流鼻涕、顫抖、頭痛、嗜睡、饑餓、打哈欠等

精神方面包括易怒或抑郁、易怒、抑郁或憤怒、焦慮、難以集中注意力、失去自控能力、口渴、記憶力喪失、情緒不穩定，入睡困難、妄想症、噩夢等。當然，并不是每一項都會存在，而且大多數都會出現在其中的幾項中。

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戒煙不僅是爲了你自己，也是爲了你的家人，這樣他們就可以再次受到二手煙的傷害，你也不必擔心年老時吸煙會導緻各種疾病。