为什么不要空腹喝牛奶?

发布时间：2022-02-22 11:55:02

分类：十万个为什么发布者：落叶数思念

牛奶營養豐富，但如果空腹飲用，因爲大部分牛奶都是水，會稀釋胃液，影響消化和吸收。此外，牛奶是液體，在胃腸道停留時間短，因此很難充分吸收營養。因此，最好與牛奶一起吃面包、餅幹等食物。

牛奶中有一種物質會讓人感到疲勞&mdash色氨酸，對人體有鎮靜作用。如果你早上空腹喝一杯牛奶，你可能會在早上感到疲倦，這将影響白天工作和學習的效果。睡前喝一杯牛奶可以補充營養，促進睡眠，保證充足的休息，特别是對于神經衰弱和睡眠不良的人。

牛奶营养丰富，但如果空腹饮用，因为大部分牛奶都是水，会稀释胃液，影响消化和吸收。此外，牛奶是液体，在胃肠道停留时间短，因此很难充分吸收营养。因此，最好与牛奶一起吃面包、饼干等食物。

牛奶中有一种物质会让人感到疲劳&mdash色氨酸，对人体有镇静作用。如果你早上空腹喝一杯牛奶，你可能会在早上感到疲倦，这将影响白天工作和学习的效果。睡前喝一杯牛奶可以补充营养，促进睡眠，保证充足的休息，特别是对于神经衰弱和睡眠不良的人。

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