发布时间：2022-02-23 07:50:02
睡前禁忌應該通過查字典中的科普知識數據來分類
不适合過度使用大腦或思考。
晚餐不應該太晚或太飽。
不要喝茶、咖啡、抽煙、喝酒或喝太多水。前者能振奮精神，後者能增加夜尿症，從而影響睡眠。
不要看電視太久或太晚。
此外，老年人夜間睡眠質量不高，可以通過小睡來彌補夜間睡眠不足。但午睡時間不宜過長，最好1小時，以免影響夜間睡眠。
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本文标题：睡前禁忌
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