睡得过多对身体有危害吗

发布时间：2022-03-02 01:10:01

分类：十万个为什么发布者：青冘

隻有當人們每天有足夠的8小時睡眠時，他們才能有參與工作和學習的精神。睡眠不足6小時會對人體造成傷害。那麽，睡得太久對你的身體是好還是壞呢？

體質差的人經常會感冒，這可能與他們經常睡懶覺有關。睡得太久的人比其他人更容易感冒，因爲室内空氣肮髒，缺乏鍛煉。睡眠時間過長會導緻懶惰，影響智力。

愛睡懶覺的人，其睡眠中樞長時間處于興奮狀态，這将不可避免地影響其他神經中樞的活動。睡眠時間過長也會增加中風的幾率，尤其是對于老年人，與每天睡眠7小時的人相比，每天睡眠超過10小時的人中風的幾率會增加70%。因爲睡眠時間太長，會影響科學用餐時間。如果時間過長，會擾亂胃的活動規律，降低消化功能。

爲了讓身體保持最佳狀态，你需要睡多久？專家研究發現，成年人的标準睡眠時間是6到8小時。在此基礎上，老年人應減少一小時，青少年應增加一小時。

只有当人们每天有足够的8小时睡眠时，他们才能有参与工作和学习的精神。睡眠不足6小时会对人体造成伤害。那么，睡得太久对你的身体是好还是坏呢？

体质差的人经常会感冒，这可能与他们经常睡懒觉有关。睡得太久的人比其他人更容易感冒，因为室内空气肮脏，缺乏锻炼。睡眠时间过长会导致懒惰，影响智力。

爱睡懒觉的人，其睡眠中枢长时间处于兴奋状态，这将不可避免地影响其他神经中枢的活动。睡眠时间过长也会增加中风的几率，尤其是对于老年人，与每天睡眠7小时的人相比，每天睡眠超过10小时的人中风的几率会增加70%。因为睡眠时间太长，会影响科学用餐时间。如果时间过长，会扰乱胃的活动规律，降低消化功能。

为了让身体保持最佳状态，你需要睡多久？专家研究发现，成年人的标准睡眠时间是6到8小时。在此基础上，老年人应减少一小时，青少年应增加一小时。

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