发布时间：2020-07-14 10:31:13
很多人患上便秘的幾率越來越高，爲什麽會發生便秘呢，下面是生活日記小編精心爲你整理的便秘的原因，一起來看看。
便秘的原因一、不良的排便習慣：一些人忽視定時排便的習慣，經常因爲各種原因拖延大便時間，或者，在大便時看書、看報。這樣很容易使直腸壁上的神經細胞反應變遲鈍，使糞便在直腸内停留時間延長而不引起排便感覺，形成習慣性便秘。
二、飲食因素：一些人飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時将食物殘渣推向直腸，在腸内停留時間延長，水份過多吸收而使糞便幹燥。
三、大腸病變：如過敏性結腸炎、先天性巨結腸等疾病可引起大腸痙攣、運動失常，使糞便通過不暢而發生便秘。
此外，服用其他藥物也有可能引起便秘的發生。特别是妊娠期的女性，由于胎兒壓迫盆腔靜脈，使靜脈回流受阻，血管擴張，引發便秘。
便秘從病因上可分爲器質性和功能性兩類。
1.器質性
(1)腸管器質性病變 腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
(2)直腸、肛門病變 直腸内脫垂、痔瘡、直腸前膨出、恥骨直腸肌肥厚、恥直分離、盆底病等。
(3)内分泌或代謝性疾病 糖尿病、甲狀腺功能低下、甲狀旁腺疾病等。
(4)系統性疾病 硬皮病、紅斑狼瘡等。
(5)神經系統
[!--empirenews.page--]統疾病 中樞性腦部疾患、腦卒中、多發硬化、脊髓損傷以及周圍神經病變等。
(6)腸管平滑肌或神經源性病變。
(7)結腸神經肌肉病變 假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
(8)神經心理障礙。
(9)藥物性因素 鐵劑、阿片類藥、抗抑郁藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
2.功能性
功能性便秘病因尚不明确，其發生與多種因素有關，包括：
(1)進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
(2)因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等幹擾了正常的排便習慣。
(3)結腸運動功能紊亂所緻，常見于腸易激綜合征，系由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現爲便秘與腹瀉交替。
(4)腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難于将糞便排出體外。
(5)濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
(6)老年體弱、活動過少、腸痙攣導緻排便困難，或由于結腸冗長所緻。
便秘怎麽辦1、早上空腹先吃一個蘋果
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因爲有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟便便也有很棒的效果。
2、補充纖維素、益生菌
每天進食谷類、蔬菜、水果。每天服用含六種以上的益生菌補充劑。不建議喝養樂多，或進食乳酪。
3、空腹喝水
便秘的原因之一就是飲水量不足，
腸道内食物殘渣水分不斷被吸收，因而導緻大腸蠕動變慢，起床補充水分就有消除便秘的效果。
因爲夜間腸胃都處于休息狀态，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出。
做法：每天清晨未刷牙前，慢慢喝下兩杯室溫水。每天喝好水6～8杯，不要口渴了才喝!
4、喝優酪乳
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動。
但是飲用市面優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
5、早餐喝咖啡
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因爲咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢。
有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因爲沖泡式的咖啡因含量較高的關系。
6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而
且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積将大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
7、改變以肉食爲主的飲食習慣
肉類雖含有人體必需的蛋白質，但我們不能僅從肉食中獲取蛋白質。過度食用肉類可能引發便秘和大腸疾病。
而大豆和魚類這些富含蛋白質、脂肪含量又少的食物，它們不僅可以爲我們提供豐富的蛋白質，還能達到減肥的效果。每天适量食用生果仁，如生的核桃、杏仁、南瓜子、巴西果仁等，補充脂肪酸。
8、控制飲食
戒煙酒、肉、蛋、奶、甜食、糕餅、上火及收斂性的食物。
9、飯後一根香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而将水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
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很多人患上便秘的几率越来越高，为什么会发生便秘呢，下面是生活日记小编精心为你整理的便秘的原因，一起来看看。
便秘的原因一、不良的排便习惯：一些人忽视定时排便的习惯，经常因为各种原因拖延大便时间，或者，在大便时看书、看报。这样很容易使直肠壁上的神经细胞反应变迟钝，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性便秘。
二、饮食因素：一些人饮食过少，食品过精过细，食物中的纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。
三、大肠病变：如过敏性结肠炎、先天性巨结肠等疾病可引起大肠痉挛、运动失常，使粪便通过不畅而发生便秘。
此外，服用其他药物也有可能引起便秘的发生。特别是妊娠期的女性，由于胎儿压迫盆腔静脉，使静脉回流受阻，血管扩张，引发便秘。
便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。
1.器质性
(1)肠管器质性病变 肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。
(2)直肠、肛门病变 直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。
(3)内分泌或代谢性疾病 糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。
(5)神经系统
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