后脑勺至颈部疼痛是什么原因

頸椎病又稱“頸椎綜合征”,是中老年人的一種常見病。但是頸椎病越來越年輕化,...如何緩解頸椎疼痛?下面由生活日記小編爲大家整理的相關資料，希望大家喜歡!

後腦勺至頸部疼痛的原因

大多數人都經曆過頸部疼痛的問題，特别是經常的坐着朋友，頸部頭痛是常有的事。因爲頸部要承受頭部的壓力，長時間保持坐立會增加脖子的壓力，就會導緻頸椎疼痛。

頸椎疼痛頸椎疼痛一些簡單的緩解頸部疼痛的動作

1.坐在凳子上，身體放松，腰要直。輕輕地擡起你的頭部，眼望房頂，然後再低頭往下看地面，當然在這之間速度要緩慢一些，反複幾次。

2.接着,還是保持坐立，我們把頭向肩膀上側，盡量用頭部觸摸你的肩膀,當然在這之間你的肩膀要保持靜止放松,不要聳肩，動的是頭部。兩邊反複幾次。

3.再次，就是旋轉頭部，身體還是放松。把頭部往兩邊旋轉，盡量能往後看，當然動作要輕柔，以免對頸部造成二次傷害。反複幾次。4.另外，我們還可以利用手的擋力來對頸部進行運動。方法，雙手相扣抱後腦勺、雙手相扣抱前額，或者單手擋頭的側面，另一隻手握手腕，然後讓頭部去推動你的手，讓頭部感覺有一個反作用力。反複幾次。

5.當然，如果是在家裏，我們可以躺着進行一些練習，擡頭或者側翻身體!

治療頸椎病的食療方

一、薏米赤豆湯

材料

薏米

米、赤豆、山藥适量，一個梨(去皮)。

薏米、赤豆、山藥适量

做法

1、把所有的材料洗幹淨，加适量的水。

2、武火煮沸後文火煎，加冰糖适量即可。

功效

可以化痰除濕。可以治療痰濕阻絡型頸椎病。

二、天麻炖豬腦

材料

天麻，豬腦1個，适量的鹽。

做法

1、把材料洗淨，天麻切碎，與豬腦一并放入炖盅内。

2、加适量的水、鹽，隔水炖熟。每日吃1次，連服3-4次。

功效

可以平肝養腦。可以治療頸椎病頭痛眩暈，肢體麻木不仁。

三、壯骨湯

材料

豬骨(最好是豬尾骨)，适量的杜仲、枸杞子、桂圓肉、牛膝、淮山藥，适量花生油、鹽、蔥、姜。

做法

1、洗幹淨所有材料，豬骨斬碎，一起放入鍋内，加适量的水。

2、然後用武火煮沸，再用文火煎40到60分鍾。

3、加适量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用。

功效

可以補肝腎，強筋骨。适用于肝腎不足型頸椎病。