为什么总感觉后背凉

後背總感覺發涼和身體虛弱有關嗎?下面是生活日記小編爲大家整理的關于總感覺後背涼的原因，一起來看看吧!

總感覺後背涼的原因

祖國醫學認爲：“陽虛則外寒”，也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特别容易怕冷。所謂陽虛體質主要與下列因素有關：

1.缺鐵。鐵在人體中是制造血紅蛋白的重要原料，而血紅蛋白擔負着機體運輸氧的任務。缺鐵者外周組織的氧供應減少，導緻組織的能量代謝發生障礙，會因産熱不足，身體感到異常寒冷。

2.低血壓。血壓過低可引起末梢血循環不良，機體得不到足夠的氧和能量，所以使人容易怕冷。

3.甲狀腺功能低下。美國營養學家貝爾德等人做了一個試驗，讓120名身着泳裝的中年婦女參加遊泳，然後進行耐寒測試，結果發現怕冷組血液中甲狀腺素含量平均比不怕冷組低1倍多。甲狀腺素有加速代謝并釋放能量的作用，還可使皮膚的血液循環加快，從而增加體熱以抵禦寒冷。如果機體長期缺碘，甲狀腺分泌不足時，機體就會因産熱不足、禦寒能力降低而怕冷。

4.患畏寒證者女性發病率明顯高于男性。這是因爲女性擁有制造熱量的肌肉比男性少，月經又容易導緻鐵的流失所緻。此外，更年期的婦女還與雌激素水平降低有密切關系。因爲雌激素可影響神

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神經血管功能的穩定性，患者會因血循環不良而出現手、足或全身怕冷。

後背涼的陽虛體質的調養

特征和寒性體質接近，爲陽氣不足，有寒象，表現爲疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數頻繁，性欲衰退等。 陽虛體質的人平素畏冷，手足不溫，易出汗;喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

精神調養

陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

俗話說藥補不如食補，食補不如神補。雖然聽起來有點玄虛，但是從“形神相應”的基礎而言并不難理解，“精神之于形骸，猶國之有君也”說的就是精神能統領身體。在蕭瑟的秋末冬初，本來就陽氣不足的怕冷體質更容易感深秋重陰之氣而悲沉。以下幾點可以幫助陽虛質舒适的度過寒秋：看喜劇、曬太陽、和朋友家人聚會、品美食、去郊遊、常言善、泡溫泉。

環境調攝

此種人适應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。“無厭于日 ”，有人指出，如果

能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鍾，可以大大提高适應冬季嚴寒氣候的能力。因爲夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室内外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，隻圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。

體育鍛煉

因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、内養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。秋冬養陰，說的是不要大汗淋漓，運動量保持在微微出汗最合适。陽虛在此時節若已經手腳冰涼，說明體内陽氣少，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，通過這些方法可以改善，堅持做，否則冬天會很難過。

後背涼的藥物養生

可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等。“氣海一穴暖全

身”，意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀态，增強免疫力的作用。

找到肚臍，氣海在肚臍下1.5 寸，大約二指寬的地方，和肚臍相對的這個點，這就是氣海穴，但是這個穴位的按摩比較特别，要像這樣做，用拇指或中指的指端來揉，揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分鍾。您如果不是陽虛體質同樣可以經常按摩這個氣海穴，它可以強壯全身。羊肉300克，當歸30克，生姜50克。

這道當歸生姜羊肉湯具體應該怎麽做呢?首先把羊肉片洗淨，切成小塊，燒一鍋水，水開之後把羊肉塊放入沸水中焯一下，把血水焯掉，然後把羊肉撈出來，瀝幹水分，再倒進砂鍋裏，接下來加入當歸、生姜，倒入清水，清水一定要多一些，大約是肉的2到3倍，接下來蓋上蓋子上火煮，先用大火煮開之後，換小火再煮大約兩個小時。

煮好之後加入适量的鹽，這道當歸生姜羊肉湯就可以食用了。這道藥膳适合怕冷的人吃，但另外一些人就要注意了!當歸生姜羊肉湯除了愛上火的人不适合多吃之外，再有就是患有皮膚病的人、有過敏性哮喘的人，還有一些腫瘤患者，也不适合，但是您要是那種怕冷不怕熱，手腳冰涼，像周女士那樣的情況，我就建議您要經常吃，這道湯裏頭，當歸是中醫常用的補血藥，性質偏溫，有活血養血補血的功效;生姜既是廚房不可缺少的調料，也

是作用廣泛的中藥，可以溫中散寒，發汗解表;這羊肉更是老少皆宜的美味食物了，性質溫熱，能夠溫中補虛。