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手脚冰凉的原因有哪些

发布时间:2020-07-04 11:32:39

分类:十万个为什么发布者:白衣染霜华

正常情況下,人體的手足應該是冬暖夏涼的,但是現在很多人往往相反,這是咋回事呢?

手腳冰涼的原因

末梢循環不好

手腳冰涼,多是由于“末梢循環不好”。由于氣溫低,人體心髒衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位,使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不順暢,導緻手腳冰涼。

末梢循環不好

手腳冰涼,多是由于“末梢循環不好”。由于氣溫低,人體心髒衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位,使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不順暢,導緻手腳冰涼。

陰血虧虛

在有手腳冰涼症狀的人群中,女性占絕大多數,這是由女性的生理特點所緻。女性氣血不足、肝血弱,易緻手腳冰涼。另外,由月經和生育引起的激素變化,通過影響神經系統導緻皮下血管收縮和血液流量減少,從而也會引發寒症。

氣血兩虛

從中醫來看,手腳冰涼多是屬于氣血的毛病,因爲氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足,要補氣補血。

陽氣不足

陽氣具有溫養全身的作用,陽氣虛則機體功能減退,容易出現身體禦寒能力下降的現象。若陽氣不足,無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位,便會出現畏寒、手腳冰涼的現象。因此,調理身體、補“陽氣”是緩解手腳冰涼的重要方法。

手腳冰涼的的調養方法

多吃溫補食物

西洋參,滋陰補氣,用于

于氣虛陰虧,補而不燥,可以單獨泡水飲用。體虛貧血者也可以泡枸杞黃芪茶喝,具有補氣益血的功效。

芝麻、花生,有養血補血的作用。生姜紅棗湯。健脾溫胃、補血養顔,祛風寒。

加強體育鍛煉

由于體虛更易引起手足冰冷,因此平時要适當進行鍛煉,尤其是慢跑、快步走、瑜伽等有氧運動,讓全身各部位活動起來,促進血液循環。但運動不可過度、過量,否則會适得其反。此外,還要避免久坐或久站,以防身體血液循環不暢。

補鐵,增加造血量

血液量不足是造成手腳冰涼的一個重要原因,而鐵是參與造血的重要元素,因此在平常飲食中要注意補充鐵質。當然,均衡的飲食習慣也是促進體内造血的重要條件,在補充鐵質的時候千萬不能隻注重單一營養的攝取。

含鐵高的食物:黃豆、芝麻醬、木耳、蘑菇、海帶、大棗等。

穴位按摩

生活中如果手腳冰涼,可将太溪穴作爲常用的保健穴,生活工作之餘可每天堅持按壓或者艾灸,可起到很好的治療效果。取穴時,可采用正坐,平放足底或仰卧的姿勢,太溪穴位于足内側,内踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,每次按壓60---100次,令局部有酸、痛感,每日1~2次。

很多的保健方式,都需要我們平時不斷的堅持,這個穴位取穴簡單,按摩起來也是簡單方便,适宜長期堅持,讓我們本着健

康的目的,堅持操作,激發人體的正氣,釋放你的洪荒之力!

正常情况下,人体的手足应该是冬暖夏凉的,但是现在很多人往往相反,这是咋回事呢?

手脚冰凉的原因

末梢循环不好

手脚冰凉,多是由于“末梢循环不好”。由于气温低,人体心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位,使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不顺畅,导致手脚冰凉。

末梢循环不好

手脚冰凉,多是由于“末梢循环不好”。由于气温低,人体心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位,使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不顺畅,导致手脚冰凉。

阴血亏虚

在有手脚冰凉症状的人群中,女性占绝大多数,这是由女性的生理特点所致。女性气血不足、肝血弱,易致手脚冰凉。另外,由月经生育引起的激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而也会引发寒症。

气血两虚

从中医来看,手脚冰凉多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,要补气补血

阳气不足

阳气具有温养全身的作用,阳气虚则机体功能减退,容易出现身体御寒能力下降的现象。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉的现象。因此,调理身体、补“阳气”是缓解手脚冰凉的重要方法

手脚冰凉的的调养方法

多吃温补食物

西洋参,滋阴补气,用于

于气虚阴亏,补而不燥,可以单独泡水饮用。体虚贫血也可以枸杞黄芪茶喝,具有补气益血的功效

芝麻、花生,有养血补血的作用。生姜红枣汤。健脾温胃、补血养颜,祛风寒。

加强体育锻炼

由于体虚更易引起手足冰冷,因此平时要适当进行锻炼,尤其是慢跑、快步走、瑜伽等有氧运动,让全身各部位活动起来,促进血液循环。但运动不可过度、过量,否则会适得其反。此外,还要避免久坐或久站,以防身体血液循环不畅。

补铁,增加造血量

血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因,而铁是参与造血的重要元素,因此在平常饮食中要注意补充铁质。当然,均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件,在补充铁质的时候千万不能只注重单一营养的摄取。

含铁高的食物:黄豆芝麻酱木耳蘑菇海带、大枣等。

穴位按摩

生活中如果手脚冰凉,可将太溪穴作为常用的保健穴,生活工作之余可每天坚持按压或者艾灸,可起到很好的治疗效果。取穴时,可采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,每次按压60---100次,令局部有酸、痛感,每日1~2次。

多的保健方式,都需要我们平时不断的坚持,这个穴位取穴简单,按摩起来也是简单方便,适宜长期坚持,让我们本着健

康的目的,坚持操作,激发人体的正气,释放你的洪荒之力!

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