后背正中间疼痛的原因

如果背部中間疼痛變得持久且更加嚴重的話，就需要我們注意了。下面是生活日記小編精心爲你整理的背部中間突然疼痛的原因，一起來看看。

強直性脊柱炎

該病是指脊椎關節的炎症，其表現以背部疼痛爲主，并可放射至臀部，疼痛和強硬感在早晨更爲明顯。另外，可出現胸痛，足踝部疼痛。痛過自我有規律的鍛煉可預防此症。

骨關節炎

是關節軟骨退行性變，并在關節緣處産生新骨，又稱退行性關節炎。

60歲以上的老年人容易患此病，除背疼外，還伴有髋部，膝部，踝部等疼痛，起病時手指僵硬，特别是早晨起床後更爲明顯，活動後有所好轉。

腰椎間盤突出症

在20-40歲的青壯年較多見，其表現以腰痛爲主。據有關專家指出，通常此病發病較突然，也有逐步出現的，常有明顯的外傷吏。

主要表現爲腰痛和沿一側坐骨神經引起的下肢疼痛，尤其在咳嗽，打噴嚏，排便時疼痛加劇，卧床休息可減輕。

如何預防背部疼痛

1、在床上保護背部

在熟睡時，肌肉處于松弛狀态，床需要給與背部足夠的支撐，所以不應選擇過于柔軟的床墊，人們在睡眠時需要堅硬一些的支撐，選擇硬木床更有利于預防背部疼痛。

另外長時間同一睡姿睡眠也增加了患背部疼痛的可能性，所以定期更換睡姿是預防背痛的好方法。

2、鍛煉時保護背

背部

如果背部受傷，可能會停止鍛煉。然而如果停止鍛煉，就更有可能損傷背部。這是一種惡性循環。即使背部有問題，也要參與少量鍛煉。運動有利于潤滑和松弛背部關節。

3、背部伸展運動

保持背部彈性可以有效預防背部損傷。背部緊繃時，更有可能拉傷或扭傷肌肉。所以，經常做一些背部伸展運動，更有利于保持背部松弛，防止背部受傷，預防背部疼痛。

4、提舉重物時對背部的保護

多數人在提舉重物時，會因爲錯誤的方法而扭傷背部。提舉重物時對背部是假的壓力超過任何其他活動。所以在提舉重物時，應采用正确的方法。如重物蹲舉法、高爾夫球員式輕物提舉法以及起重機式提舉法

預防後背痛的小方法

1、長時間保持同一坐姿或站姿之後，應放松腰部，或伸展腰肢。

2、适度變換頸部的姿勢，最好每工作一小時休息幾分鍾。

3、過于肥胖者，應該恰當減肥以減少腰部的負擔。

4、不宜選用過軟的床墊，較硬的床墊對腰部有助益。同時，盡量不要俯卧，對腰部不利。

5、提着重物時，盡量貼近身邊。

6、彎腰或扭腰時要盡量小心，或是避免盡量彎腰或扭腰。

7、長期身心勞累也是腰背痛的誘因，因此預防之道也包括在工餘的時候盡量放松自己。