发布时间：2020-07-01 00:25:01
記憶力差已經不是專門針對老年人說的了，那麽當我們大多數人記憶力下降的時候有沒有想過原因呢?下面是生活日記小編爲大家整理的關于記憶差的原因，一起來看看吧!
記憶差的原因
01焦慮
很多人都容易焦慮，随着現在生活節奏加快，大家趕不上該做的事情的時間的時候就會出現焦慮不安，老是胡思亂想，那麽這樣長期下去的話就會出現記憶力下降的結果了。
02壓力
說起壓力相信大家都不陌生，因爲現在不論是學生還是工作人員都是會有各種各樣的壓力的，導緻休息不好，高度緊張，所以長此下去就會有記憶力下降的結果。
03抑郁
生活和學習中往往都是會有讓人比較郁悶的事情，還有感情其實也不例外，尤其是比較喜歡鑽牛角尖的那一類人，更是容易讓自己抑郁，所以也會有這種不好的後果的。
04自卑
現在自卑的人其實還是很多的。很多人不喜歡主動和别人交流，和陌生人交流會有恐懼心理的感覺，慢慢的隻有自己一個人做事，然後心情不會舒暢，那麽導緻精神不好，記憶力也會減退了。
記憶力訓練的方法
1、交替記憶法。
又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因爲具有相同性質的材料對腦神經的刺激過于單調，時間一長，大
大腦的相應區域負擔過重，容易疲勞，将會由興奮狀态轉爲保護性抑制狀态，表現爲頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利于記憶。
2、自測記憶法。
這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法。
首先，它可以幫助我們确切了解自己的“底數。”通過經常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。其次，它可以培養我們随機應變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時大不一樣;在工作中，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題。如果經常運用自測記憶法，對所學知識從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問題，由于平時訓練有素，也會得到很好的處理。
3、系統記憶法
系統記憶法，就是按照科學知識的系統性，把知識順理成章，編織成網，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識記得不多，也不能長久保持。把知識條理化，系統化了，就會在腦子裏留下深刻的痕迹。
例如：記憶圓形、扇形、弓形的面積公式時，可以這樣記憶：首先抓住這三種形狀的關系：扇形是圓形的一部分，弓形又是扇形
的一部分，然後再把幾種圖形面積的公式串起來。這樣記憶起來，就不困難了。
記憶分類
1.形象記憶以感知過的事物形象爲内容的記憶叫形象記憶。這些具體形象可以是視覺的，也可以是聽覺的、嗅覺的、觸覺的或味覺的形象，如人們對看過的一幅畫，聽過的一首樂曲的記憶就是形象記憶。這類記憶的顯著特點是保存事物的感性特征，具有典型的直觀性[17] 。
2.情緒記憶是以過去體驗過的情緒或情感爲内容的記憶 。如學生對接到大學錄取通知書時的愉快心情的記憶等。人們在認識事物或與人交往的過程中，總會帶有一定的情緒色彩或情感内容，這些情緒或情感也作爲記憶的内容而被存貯進大腦，成爲人的心理内容的一部分。情緒記憶往往是一次形成而經久不忘的，對人的行爲具有較大的影響作用。如教師對某個學生的第一印象會在很大程度上影響對該生的态度、行爲，就是因爲這一印象是與情緒相連的 。
情緒記憶的映象有時比其他形式的記憶映象更持久，即使人們對引起某種情緒體驗的事實早已忘記，但情緒體驗仍然保持着。
3.邏輯記憶是以思想、概念或命題等形式爲内容的記憶。如對數學定理、公式、哲學命題等内容的記憶。這類記憶是以抽象邏輯思維爲基礎的，具有概括性、理解性和邏輯性等特點[20] 。
4.動作記憶(運動記憶)是以人
們過去的操作性行爲爲内容的記憶。凡是人們頭腦裏所保持的做過的動作及動作模式，都屬于動作記憶。如上體育課時的體操動作、武術套路，上實驗課時的操作過程等都會在頭腦中留下一定的痕迹。這類記憶對于人們動作的連貫性、精确性等具有重要意義，是動作技能形成的基礎
记忆力差已经不是专门针对老年人说的了，那么当我们大多数人记忆力下降的时候有没有想过原因呢?下面是生活日记小编为大家整理的关于记忆差的原因，一起来看看吧!
记忆差的原因
01焦虑
很多人都容易焦虑，随着现在生活节奏加快，大家赶不上该做的事情的时间的时候就会出现焦虑不安，老是胡思乱想，那么这样长期下去的话就会出现记忆力下降的结果了。
02压力
说起压力相信大家都不陌生，因为现在不论是学生还是工作人员都是会有各种各样的压力的，导致休息不好，高度紧张，所以长此下去就会有记忆力下降的结果。
03抑郁
生活和学习中往往都是会有让人比较郁闷的事情，还有感情其实也不例外，尤其是比较喜欢钻牛角尖的那一类人，更是容易让自己抑郁，所以也会有这种不好的后果的。
04自卑
现在自卑的人其实还是很多的。很多人不喜欢主动和别人交流，和陌生人交流会有恐惧心理的感觉，慢慢的只有自己一个人做事，然后心情不会舒畅，那么导致精神不好，记忆力也会减退了。
1、交替记忆法。
又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大
大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。
2、自测记忆法。
这是通过自己测验自己来增强记忆的方法。
首先，它可以帮助我们确切了解自己的“底数。”通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就能马上核实校正，避免一误再误。其次，它可以培养我们随机应变的能力。在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时大不一样;在工作中，也常常会碰到这样或那样棘手的问题。如果经常运用自测记忆法，对所学知识从多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，临阵不慌，即使遇到出乎意料的问题，由于平时训练有素，也会得到很好的处理。
3、系统记忆法
系统记忆法，就是按照科学知识的系统性，把知识顺理成章，编织成网，这样记住的就是一串。零散的珠子，我们一手抓不了几粒，如果用一根线把珠子穿起来，提出线头就可以带起一大串。记忆也是这样，分散的、片断的知识记得不多，也不能长久保持。把知识条理化，系统化了，就会在脑子里留下深刻的痕迹。
例如：记忆圆形、扇形、弓形的面积公式时，可以这样记忆：首先抓住这三种形状的关系：扇形是圆形的一部分，弓形又是扇形
的一部分，然后再把几种图形面积的公式串起来。这样记忆起来，就不困难了。
记忆分类
1.形象记忆以感知过的事物形象为内容的记忆叫形象记忆。这些具体形象可以是视觉的，也可以是听觉的、嗅觉的、触觉的或味觉的形象，如人们对看过的一幅画，听过的一首乐曲的记忆就是形象记忆。这类记忆的显著特点是保存事物的感性特征，具有典型的直观性[17] 。
2.情绪记忆是以过去体验过的情绪或情感为内容的记忆 。如学生对接到大学录取通知书时的愉快心情的记忆等。人们在认识事物或与人交往的过程中，总会带有一定的情绪色彩或情感内容，这些情绪或情感也作为记忆的内容而被存贮进大脑，成为人的心理内容的一部分。情绪记忆往往是一次形成而经久不忘的，对人的行为具有较大的影响作用。如教师对某个学生的第一印象会在很大程度上影响对该生的态度、行为，就是因为这一印象是与情绪相连的 。
情绪记忆的映象有时比其他形式的记忆映象更持久，即使人们对引起某种情绪体验的事实早已忘记，但情绪体验仍然保持着。
3.逻辑记忆是以思想、概念或命题等形式为内容的记忆。如对数学定理、公式、哲学命题等内容的记忆。这类记忆是以抽象逻辑思维为基础的，具有概括性、理解性和逻辑性等特点[20] 。
4.动作记忆(运动记忆)是以人
们过去的操作性行为为内容的记忆。凡是人们头脑里所保持的做过的动作及动作模式，都属于动作记忆。如上体育课时的体操动作、武术套路，上实验课时的操作过程等都会在头脑中留下一定的痕迹。这类记忆对于人们动作的连贯性、精确性等具有重要意义，是动作技能形成的基础
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