健忘的原因是什么

會不會有時候發現自己特别的健忘，明明年紀還不大，就是變得容易健忘。健忘的原因是什麽?如何擺脫健忘呢?下面是生活日記小編爲大家整理的關于健忘的原因，一起來看看吧!

健忘的原因

1、年齡因素

年齡因素是導緻健忘症的主要因素。由于随着年齡的不斷增加，中老年人的身體各器官功能不斷的下降，大腦的功能也随之下降。以及神經系統反應的減慢，常常會引起健忘疾病。

2、遺傳因素

家族的遺傳也是引起過早健忘的一個主要原因。由于父母有過早的出現健忘的現象，這種現象會遺傳給子女。 因此，家族中有過早出現健忘症的人們，應盡早的做好預防措施。

3、疾病影響

由于長期的疾病的影響，對患者的神經系統，以及大腦都會産生一定的損害。長時間的如神經壓抑、腦萎縮、頭部内傷、腦中毒等腦損傷疾病，都會加速腦細胞的死亡，引起健忘症。

4、不良的生活習慣

不良的生活習慣也是導緻記憶力下降的産生健忘症的主要原因。如經常失眠、熬夜、飲食不注意、過度疲勞、抽煙飲酒等等，都會使身體的體質下降，進而會影響大腦的記憶力，而導緻健忘現象。

擺脫健忘方法

1、做3個任務列表

專家建議，做3個任務列表，可以幫助集中處理相似的事務。比如1號表格列出今明兩天需要完成的工作，2號表格列本周内的任務，3號表格是

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是随機任務(如定時查收電子郵件等)。先解決其中的重要工作，然後再處理瑣碎的小事情。

2、集中收發電子郵件

一會看看短信、一會看看電子郵件，會讓人注意力變差。美國邁阿密大學米勒醫學院精神病和行爲科學教授戴維·洛文斯頓博士建議，每天在特定時刻查看并處理電子郵件，如上午10點，下午3點，晚上9點，可以保證不影響重要的工作。

3、别被瑣事分神

工作一會就刷刷微博、突然被叫出去分派一項新任務、跟同事計劃中午吃什麽……時間就在這些瑣事中流失，注意力也會變得不集中。因此要工作就全神貫注，關掉浏覽器和聊天工具，享受專注工作的樂趣。

4、把事情分解成“能一口吃掉”的小塊

在某個時間段内思考一件太過複雜的事情會讓人緊張、焦慮，倒不如把事情拆分成一個一個簡單明了的小步驟，再逐個思考解決辦法。

5、找一個安靜的地方

專家建議，找一個自己習慣了的安靜之處，在工作完成之前都别換地方，能幫助集中注意力。比如跟領導申請回家完成一項計劃書，或者到經常去的那間咖啡廳整理稿件等。

6、保持辦公桌整潔

中國古話說得好，一屋不掃何以掃天下。整潔、幹淨的工作空間不僅能體現一個人的素質和能力，還可以幫人集中注意力。但記住，清理辦公桌不是最優先的事情。可以在結束一天的工作後，抽出幾分

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鍾收拾一下桌子。

7、學習放松技巧

深呼吸、冥想等放松訓練能幫你進入一個非常專注的狀态。這相當于一個計算機“重啓動”的過程，能幫你清空大腦，讓更重要的事情進入大腦的“處理器”中。

8、準備點小便箋

在會議或聽取彙報時，可以在手機便箋上記下重要的事務，以便回去整理。還可以買一些不同顔色的便箋紙，分别記錄不同項目。洛文斯頓博士說，如果被枯燥的會議弄得心煩意亂，在便箋上寫寫畫畫還可以幫你平複焦躁的心情。

健忘的症狀

1.健忘指善忘前事，而思維意識仍屬正常，與癡呆之智能減退，不曉其事可以鑒别。

2.據病情進行診斷思考，如：

(1)病久體弱，并有其他虛弱症者，多屬神勞、不寐、卑蝶等病。

(2)形體不弱而健忘，甚至有遺忘，且與精神情志因素密切相關者，多爲氣厥、神郁等病。

(3)老人健忘明顯者，常見于腦絡痹、腦萎、髒躁等病。

(4)外傷、中毒、酒厥等所緻健忘，必有相應的病史可查。

3.必要時，可考慮作腦血流圖、腦電圖、頭顱X線平片及CT掃描等檢查。

鑒别

1.心脾氣血兩虛證：記憶力減退，或健忘前事，精神疲倦，食少腹脹，心悸不寐，舌淡，脈弱。補脾益氣、補血養心。

2.陰虛火旺證：健忘，多夢，心煩不寐，五心煩熱，午後潮熱，盜汗，男子遺精，女子夢交，舌紅瘦小，少苔，脈細數。滋陰降火、補益心腎。

3.腎

精不足證：健忘，精神萎靡，腰酸乏力，甚則滑精早洩，舌淡，脈沉細無力。補腎填精。

4.瘀痰内阻證：健忘，頭暈而痛，身體困重，胸悶脘痞，心悸不甯，舌暗，苔膩，脈沉弦。祛痰化瘀。