胆固醇高形成的原因

膽固醇是動物組織細胞所不可缺少的重要物質，它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。下面是生活日記小編爲你整理的膽固醇高形成的原因，希望對您有用。

膽固醇高形成的原因

1、膽固醇高的病理原因

1.1、阻塞性黃疸

這時由于膽汁排出受阻,血中出現脂蛋白-X和肝内膽固醇合成亢進所緻,以遊離型膽固醇的增加爲主。引起總膽固醇偏高,所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。

1.2、肝細胞受損

膽固醇的酯化發生障礙,血中膽固醇減少,在肝硬化、重症肝炎等嚴重損害時,血中總膽固醇也降低。此時肝病患者推薦采用德國抗HBV高氧轉陰療法治療,該療法對總膽固醇偏高的有很好的療效,一般情況下,患者接受治療1~2個療程就能恢複到原來的水平,而且安全、無毒副作用。

2、膽固醇高的飲食原因

飲食不科學會引起總膽固醇偏高,如果大量的進食像動物内髒等含高總膽固醇的食物,會引起體内的膽固醇過多,最終造成總膽固醇偏高,所以這是總膽固醇偏高的原因,且與我們的日常飲食有關,要引起注意。

3、 膽固醇高的遺傳原因

據權威數據統計,膽固醇高與遺傳因素有一定關系,數據表明,每500個人就有1人遺傳高膽固醇血症。

膽固醇高怎麽辦

1、蘋果

蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大

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大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明,大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。

2、葡萄

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

3、玉米

米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益于他們以玉米爲主食。

4、牛奶

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積于動脈 血管壁,又能抑制人體内膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇産生。

5、大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。

6、香菇

能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,經常食用可使身體内高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。

膽固醇高的預防

1、以粗糧開始一天

每天早餐時隻吃1碗燕麥粥,持續8星期的時間就可使血中“壞”膽固醇濃度降低10%“好”膽固醇濃度上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收,因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。粗糧包括玉米、糙米、大麥、全麥面粉。

2、益心的堅

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果

堅果不僅美味,而且有助于降低膽固醇。堅果能降低“壞”膽固醇,留下“好膽固醇”。一些研究表明,每天吃的人大約一盎司的堅果患心髒疾病的風險降低。堅果中的脂肪和熱量很高,所以隻吃一小把就行,而且是不含糖和巧克力的。

3、水果蔬菜

每天5至9份水果和蔬菜幫助降低“壞”膽固醇。這些蔬菜中有抗氧化劑,有益健康。而且當我們多吃水果和蔬菜,就會少吃油膩食品。這都是有助于降低血壓,保持健康的體重。在面包、牛奶、食用油等食品中間加植物甾醇,也能幫助降低低密度脂蛋白。

4、碳水化合物、水果

兩個拳頭,即選用相當于自己兩個拳頭大小的澱粉類食物,如饅頭、花卷、米飯等,就可以滿足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量則相當于1個拳頭大小。

5、多吃豆類,少吃糕點

人們需要碳水化合物提供能量,但是有些食物更加健康。粗糧如糙米、全麥面食、豆類,有豐富的纖維,提供能量而且有助于降低膽固醇。其他碳水化合物如白面包、炸土豆、白米飯、糕點迅速升高血糖,但并不飽腹,可能會讓人暴飲暴食。

6、運動

每周五天每天30分鍾的體力活動,一周3次20分鍾的劇烈運動,如慢跑,能幫助降低低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。更多的鍛煉當然更好。它還可以幫助保持身材,減少發生動脈阻塞。你沒有完整30分鍾時間,可以用3個10分鍾完成。