耳鸣怎么消除

耳鳴是大家經常會遇到的情況，平時的耳鳴可分爲暫時性的耳鳴和慢性耳鳴，所以耳鳴怎麽消除也是要分情況的，不可一概而論。下面生活日記小編就帶大家一起來詳細了解下耳鳴怎麽消除吧。

暫時性耳鳴的緩解方法

1、彈腦殼。剛剛聽完音樂會或是參加完俱樂部活動回來可能會耳鳴不止，這是因爲你耳蝸内的茸毛受到了損傷，引發炎症，刺激神經。而大腦對于炎症的反應就表現爲持續不斷的耳鳴，彈腦殼則可以消除這種擾人的耳鳴。

用手掌捂住耳朵。這樣做時手指應當朝後指，放在頭骨後部，兩中指相對。

将食指疊于中指之上。

2、食指朝頭骨方向輕輕往下彈。這樣彈手指時耳中會聽到類似擊鼓的聲音。由于手指會直接擊打到腦殼，所以你聽到的聲音會比較大，這是正常的。

3、 這樣連續在後腦殼上彈手指40到50次，看看是否能消除耳鳴。

4、等耳鳴自然消失。噪音引起的耳鳴往往在幾個小時後就會自動消失，你可以暫時不要去想它，然後找個安靜的地方呆着，以防耳鳴惡化。如果24小時後耳鳴還在，你就需要去看醫生進行進一步治療了。

慢性耳鳴的緩解方法

1、看醫生，擺脫潛在病症。通常情況下，引起耳鳴的病症都是可以治療的，治療這些病症就可以告别耳鳴。

請醫生清除耳垢。你也可以自己小心地把耳垢掏淨。去除耳内堆積的

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的耳垢可以緩解耳鳴。

請醫生檢查血管。血液循環損傷等血管疾病可能使耳鳴更加嚴重。

請醫生檢查你的用藥情況。如果你同時在服用幾種藥，一定要向醫生咨詢可能出現的副作用，看這些副作用是否包括耳鳴。

2、噪音抑制療法。有幾種噪音抑制療法可以用來應對耳鳴，這些療法涉及以下器械和技術：

白噪聲發生器。白噪聲發生器可以發出各種“背景音”，如雨聲、風聲，這些聲音會壓過耳鳴。

電風扇、增濕器、減濕器和空調都可用作有效的白噪聲發生器。

·噪聲抑制器。噪聲抑制器是戴在耳朵上的，它可以持續不斷地發出白噪音以抑制慢性耳鳴。

·助聽器。如果你的耳朵有除耳鳴以外的問題，那麽戴助聽器會對你尤其有效。

7種解決耳鳴的有效方法

1 研究成因

耳鳴的症狀是耳内無端出現嗡嗡等機械的聲音，但事實上所有耳鳴都有相對的原因。産生耳鳴最主要的原因是嘈雜的環境，現代人娛樂設施聲音不斷，非常影響城市居民的身心和聽力健康。此外，由于人的年齡增長或者耳道患有疾病等等，也會使人出現耳鳴現象，這些問題都對人的聽力損害極大。

2 使用藥物

針對部分病因造成的耳鳴，可以選擇藥物治療，但是藥物對耳鳴能起到的作用是有限的。除了常見的西藥之外，中藥配方治療耳鳴也很好，安全又無毒副作用，通過調節身體

來治療耳鳴。但是無論吃什麽藥，都有經過醫生的同意，否則不能保證不會加重病情。

3 護理得當

耳鳴的成因很多，但是大體上沒有不同，生活環境保持幽靜很重要。對于如何消除耳鳴，處理環境上排除噪音困擾，還需要充分的調理自己的身體，保持樂觀向上、健康有活力。此外，飲食得當也不失爲一個很好的方法，記得多吃含鋅的食品。

4 改變不良習慣

咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重;吸煙可以使血氧下降，而内耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滞成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。

5 減少脂肪的攝入

大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。内耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導緻聽神經營養缺乏，從而産生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃動物内髒、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

6 減少情緒波動

神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯有關。當人的情緒憂郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經異常，全身緊繃，血管異常收縮，以緻内耳缺血，引起内毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調适，以平常心面對一切，

能達到身心平衡的境界，則症狀會自然消失。

7 呼吸調節

呼吸調節也很方便，每晚睡覺，取側卧(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔，放松身體，呼氣時(吸氣不管)将氣送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分鍾即可通氣(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴)，每晚做十分鍾即可。

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