嗜睡的原因有哪些

嗜睡是一種比較常見的症狀，嗜睡的人白天睡覺的時間比較長，夜晚無法入睡，或者睡眠的質量比較差，很多人都不知道嗜睡怎麽辦，也不知道嗜睡的原因。下面生活日記小編爲大家介紹嗜睡的原因，希望對大家有幫助。

嗜睡的原因

沒睡好

生活不規律，睡眠的時間比較的短，睡眠質量比較差，這樣大家就會補覺了，這樣會給我們的身體帶來傷害的。

需知生物鍾的紊亂異常對身體損害可以很大，特别時間長了可造成體質下降、神經衰弱等。

調整生活節拍，起居規律，晚上就減少活動以保證睡眠質量。

身體不好

身體某部位不健康，如消化不良、低血壓、月經過量、體重超重、營養不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期，腦血管疾病等，都可以造成大腦供血不足，難以抑制的嗜睡。

治療相應疾病，提高身體素質，适當體育鍛煉。

食品、藥品副作用

食物、藥物副作用。如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡，安眠藥的副作用就是嗜睡，難消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也會導緻嗜睡。

是藥三分毒，應謹慎用藥，提高身體免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚膩以及添加劑多的食物。

陽氣不足

中醫認爲嗜睡應該考慮陽氣不足，或痰濕内盛，瘀血濁毒阻蔽清陽導緻。靈樞.寒熱病》篇說：“陽氣盛則，嗔目

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目，陰氣盛則瞑目”，說的就是陰盛陽衰導緻貪睡。

嗜睡的建議

嗜睡能夠引起明顯的苦惱或者是影響社會功能，對于嗜睡一定要進行治療，主要是以對症治療爲主，同時呢根據不同的症狀，有不同的飲食要求一般護理方面的一定要避免是吃一些可能有助于減少發生嗜睡的頻率的食物。

一旦出現嗜睡現象，就不容易消除。大多數情況下可以通過治療、有規律的小睡和良好的睡眠習慣成功地控制解決這些嗜睡症狀。

治療以對症爲主，可适當應用中樞興奮劑，如利他靈5～10mg在早飯或午飯前半小時服用，從小量始，後漸加量，一日總量30mg，或苯丙胺5～10mg 1次/d漸加量，每日總量20mg，或匹莫林37.5mg 1次/d，有效量爲37.5mg～75mg。

嗜睡的主要症狀——白天過多的睡意可以用好幾種方式來治療，如服用興奮劑象modafinil(Provigil)、甲苯鹽(Ritalin和其他品牌名)或右旋安非他命(Dexedrine)，以及白天有規律地進行小睡。

猝倒和睡眠癱瘓可用三環抗抑郁劑來治療。猝倒也可以通過服用羟基丁鈉鹽來治療，盡管這種藥物的服用需要嚴格控制，因爲它被娛樂界濫用。

嗜睡的征兆

1、大腦嚴重缺氧

危險征兆：反應遲鈍

大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以産生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行爲異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發呆，反應遲鈍”。

2、肝髒出了問題

危險征兆：皮膚發黃

衛生部出

台了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝五項。

曉曉終于松了一口氣，因爲他是小三陽，以前單位每 次體檢檢查這個項目，都讓他感到擡不起頭來。

于是，近期應酬多了，酒也放開了，喝了不少，身體也逐漸感覺疲勞起來，還伴随着皮膚發黃，皮膚粗糙、食欲不 振、厭油膩、惡心等。

3、糖尿病正在發生

危險征兆：睡不醒

大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以産生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。35歲的阿瑟因爲工作忙， 身體長期處于亞健康狀态，誰知，單位組織的一次體檢，發現了事情的真相。

糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因爲是一種代謝疾病，所以這種病 的表現多種多樣，缺乏特異性。

白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。

4、腦溢血的先兆

危險征兆：手指麻木

中年男性—旦出現原因不明的困倦、嗜睡現象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。

現代生活節奏加快，使中 年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，大腦供血供氧就會出現問題，出現困倦、乏力症狀。

此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀态 發生變化等前兆。