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半夜流汗什么原因

发布时间:2020-06-24 20:31:05

分类:十万个为什么发布者:词抒笙歌

很多寶寶晚上睡覺時會有頭部和背部出汗嚴重的現象,那半夜流汗是什麽原因引起的呢?下面是生活日記小編爲你整理的半夜流汗的原因,希望對您有用。

半夜流汗的原因

1、陰虛

晚上睡覺出汗,醒來後汗就止住,中醫稱這種情況爲盜汗,盜汗的人是陰虛的表現,陰虛的人常常會有心煩、面部發紅發熱、口咽幹燥的症狀,這類朋友日常生活中要少吃溫熱性食物(如蔥、蒜、姜),多吃滋陰的食物(如百合、雪梨)。

2、室内溫度過高

室内溫度過高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡覺的時候,室内溫度過高,是很容易出汗的,特别是夏天,如果沒有空調,那麽早上起來發現自己一身都濕了,這就不足爲怪了,朋友們可以裝空調來降低室内溫度,但是也要注意開窗換氣。

3、做夢(如噩夢)

晚上睡覺的時候,如果做了一個噩夢或者一個讓人興奮的夢,人一緊張就容易出汗了,這種夢醒後就很容易發現了,這類朋友日常生活中要保持平和的心态,凡事不宜想得過于複雜。

4、疾病導緻

許多疾病能夠導緻晚上容易出汗,這些疾病主要有:糖尿病、結核、甲亢、高血壓、低血糖症、心内膜炎等,主要病因是疾病刺激了神經系統,造成某些神經失調,容易導緻晚上睡覺出汗。如果是疾病導緻的晚上出汗,那麽一定要及時治療了。

半夜流汗怎麽辦

選擇輕薄、

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、寬松和吸汗能力強的純棉睡衣。

選擇純棉的床單,被子也最好是純棉的面料而且很輕。如果入睡時覺得冷,蓋兩床較薄的被子比蓋一床厚被子要好,這樣在你感到熱的時候能夠立即掀開一層被子。

倒一杯冰水放在床頭櫃上,如果因爲出汗而醒來可以喝上一小口。

将空調或者暖氣的溫度調低一些。

晚餐或者睡前拒絕一切可能讓你出汗的食物和飲料,如香辣的菜肴、熱茶等。

放一台風扇在卧室,睡覺時打開。

嘗試和伴侶分房睡,更大的活動空間和少了枕邊人散發的體溫,可能讓出汗情況有所好轉。

吃營養均衡的食物,白天進行一定量的體育運動。

半夜流汗的護理

1、保持幹燥

有睡覺流汗現象的人,應該注意勤換衣被,并且經常洗澡,準備好軟布擦身,或者用一些小兒爽身粉,保持皮膚幹燥,減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風,避免感冒。

2、降低溫度

如果家裏條件允許的話,應該适當的調節室内的溫度和濕度,特别是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說,居住環境應該偏涼才可以。

3、注意飲食

在飲食方面,應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥,摸索出适合自己的飲食宜忌規律,制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人,應該要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清熱滋

陰的湯水,讓汗腺可以有穩定的基礎去恢複。

4、體育鍛煉

無論什麽時候,适當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康,所以,加強體育鍛煉,養成正确而有規律的作息習慣,勞逸結合,讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

5、睡前平靜

生理性盜汗多是睡覺前過多運動,所以在睡覺前注意别太興奮保持安靜,而且睡前别吃太多東西。對于病理性出汗,應該對症下藥,補充身體所缺乏的營養,如果是結核病等引起的,應該馬上去醫院看醫生。

、宽松和吸汗能力强的纯棉睡衣

选择纯棉的床单,被子也最好是纯棉的面料而且很轻。如果入睡时觉得冷,盖两床较薄的被子比盖一床厚被子要好,这样在你感到热的时候能够立即掀开一层被子。

倒一杯冰水放在床头柜上,如果因为出汗而醒来可以喝上一小口。

将空调或者暖气的温度调低一些

晚餐或者睡前拒绝一切可能让你出汗的食物和饮料,如香辣的菜肴、热茶等。

放一台风扇在卧室,睡觉时打开

尝试和伴侣分房睡,更大的活动空间和少了枕边人散发的体温,可能让出汗情况有所好转。

吃营养均衡的食物,白天进行一定量的体育运动

半夜流汗的护理

1、保持干燥

有睡觉流汗现象的人,应该注意勤换衣被,并且经常洗澡准备好软布擦身,或者用一些小儿爽身粉,保持皮肤干燥,减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风,避免感冒

2、降低温

如果家里条件允许的话,应该适当的调节室内的温度和湿度,特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说,居住环境应该偏凉才可以。

3、注意饮食

在饮食方面,应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药,摸索出适合自己的饮食宜忌规律,制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人,应该要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清热滋

阴的汤水,让汗腺可以有稳定的基础去恢复

4、体育锻炼

无论什么时候,适当的体育锻炼都可以让身体变得健康所以,加强体育锻炼,养成正确而有规律的作息习惯,劳逸结合,让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。

5、睡前平静

生理性盗汗多是睡觉前过多运动,所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静,而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗,应该对症下药,补充身体所缺乏的营养,如果是结核病等引起的,应该马上去医院医生

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