月经提前的原因和食疗方法

月經不正常是很多女性頭疼的問題之一，對于月經提前應該很多女性都遇到過，那麽這個時候我們應該怎麽辦呢?對于月經提前有哪些原因呢?以下是生活日記小編爲大家收集到的月經提前的原因，希望對大家有幫助。

月經提前的原因

中醫認爲，月經能否正常來潮，與肝、脾、腎以及沖任二脈關系最大。而導緻月經提前的原因，主要和内分泌失調與血熱、氣虛等因素有關。

現代醫學認爲，引起月經量少的原因很多，内分泌紊亂、婦科炎症、女性的精神狀态、女性是否患病、子宮内膜病變、生殖系統手術等因素都可能導緻月經分泌量減少。

偶爾一次的月經提前對身體沒有太大的影響，經常月經提前有可能會導緻閉經或不孕等情況，因此這類女性應該及早去醫院診斷治療。

女性月經提前與疾病、内分泌環境、藥物、飲食、情緒等因素密切相關。導緻女性月經提前的原因有：

1、疾病因素。如果女性患有某些疾病，包括生殖器官局部的炎症、腫瘤，顱内疾患，内分泌功能失調疾病，或者長期服用藥物，都容易導緻女性月經不正常。

2、内分泌功能失調。主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，都容易造成女性月經不穩。

3、藥物影響。有些藥物是會造成年女性的内分泌紊亂的。比如避孕藥、放化療藥物，治療精神疾病的藥物

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物等。一般情況下停用這些藥物之後，經期就會恢複正常。

4、節育環的影響。有些女性上環後會出現月經提前的現象，這種情況不必過分擔憂，月經會慢慢恢複正常的。

5、飲食。如果女性過量食用或者長期辛辣食物和補品，或者由于節食造成營養不良，都容易造成内分泌環境的改變，導緻月經不正常。

6、生活環境發生變化。居住環境變化、工作調動等外界環境的變化，會使有些女性月經周期發生紊亂。

7、情緒。女性的情緒發生波動，如大喜大悲，心情抑郁，生活、工作壓力大，都會對女性内分泌産生影響，從而導緻月經提前。

月經提前的食療方法

益母草紅棗瘦肉湯

材料：益母草10克，紅棗8顆，豬瘦肉200克，料酒、姜塊、蔥段、鹽、味精、胡椒粉、香油各适量。

做法：1、将紅棗洗淨，去核，豬瘦肉洗淨，切塊，益母草沖洗幹淨。

2、鍋中先放入紅棗、豬瘦肉、料酒、姜塊、蔥段，加适量的清水，大火燒開，改用小火炖煮30分鍾。

3、再放入益母草，加入鹽、味精、胡椒粉、香油，稍煮5分鍾即成。

藥膳功效：益母草具有活血化瘀、調經止痛的功效，對女性月經不調有較好的療效，紅棗益氣養血，豬瘦肉健脾補虛，兩者均是氣虛患者的常用補益食物，對氣虛型月經先期、月經量少、顔色淡者有很好的改善作用。

黃精黑豆塘虱湯

材料：黑

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豆200克，黃精50克，生地10克，陳皮1角，塘虱魚1條，鹽适量。

做法：1、将黑豆放入鍋中，不必加油，炒至豆衣裂開，用水洗淨，晾幹水。

2、将塘虱魚洗淨，去内髒，黃精、生地、陳皮分别用水洗淨。

3、加入适量水，猛火煲至水滾後放入全部材料，用中火約煲至豆軟熟，加入精鹽調味即可。

藥膳功效：生地可滋陰涼血，對陰虛血熱妄行引起的月經先期、頻發月經均有很好的療效，黃精具有滋陰補腎、養血補虛的功效，對肝腎陰虛有很好的補益作用，塘虱魚補虛，可治療婦女月經不調。

黃芪炖生魚

材料：生魚1條，枸杞子5克，紅棗10克，黃芪5克，鹽、味精、胡椒粉各适量。

做法：1、将生魚處理好洗淨，斬成兩段，紅棗、枸杞子泡發，黃芪洗淨。

2、鍋中加油燒至七成熱，下入魚段稍氽後，撈出瀝油。

3、再将魚、枸杞子、紅棗、黃芪一起裝入炖盅中，加适量清水炖約30分鍾，加入調味料即可。

藥膳功效：黃芪可補氣健脾、助血運行，枸杞子可滋陰補血、補益肝腎，紅棗可益氣補血，生魚可補虛益氣、療傷生肌，本品對氣血虧虛引起的月經不調有很好的食療效果。

月經提前的建議

月經，是正常的生理現象，也是反映女子健康與否的一個标志。但中醫學認爲經血是人體之陰血，經血的不斷損耗，會使女性機體相對容易處于血分不足的狀态，加以

緊張的工作、快速的生活節奏和不良的生活習慣，使女性的月經推遲。

而女性月經結束後的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快，處于一個内在巅峰狀态，亦稱女人的“黃金七天”，此時進行任何調理都會事半功倍!

因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較爲輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動爲主，如冥想型瑜伽、穩邁舒運動按摩、初級的形體操，或隻是在家做一些簡單的伸展動作。經期第五天，身體開始恢複，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。