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后背痛的原因和缓解方法

发布时间:2020-06-22 14:43:49

分类:十万个为什么发布者:体会心痛

在生活中有很多人會出現後背疼的現象,出現後背疼的原因有很多,大多數是勞累引起的後背疼,休息幾天就可以了,還有的就是疾病導緻的後背痛,這種情況就要及時就醫了,那麽大家知道後背疼怎麽回事嗎?後背疼痛是什麽原因導緻的呢?下面生活日記小編就爲大家介紹一下後背疼的原因吧。

  後背痛的原因

1、頸椎病引起的後背疼痛

頸椎病發生在頸椎,怎麽會引起後背疼痛呢?殊不知,頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸,支配上背部的皮膚肌肉。

當頸椎發生退行性改變時,如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支,就會導緻出現背痛,事實上,頸背疼痛、上肢無力、手指發麻,頭暈、惡心甚至視物模糊,吞咽模糊都是頸椎病的症狀表現。

所以頸椎病導緻的後背痛是非常要命的,患者一定要及時的去醫院治療,不然将給身體帶來更大的傷害。

2、頸部扭傷和落枕引起後背疼痛

由于頸部活動不當,或睡眠體位不良導緻局部肌肉被扭傷,傷痛牽扯背部肌肉,病史較短,壓痛點固定且位于肌肉損傷部,以肩胛内上方多見,且伴肌肉痙攣,可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束,頸背部活動受限明顯。

3、風濕引起的後背疼痛

風濕病多是自身免疫性疾病,發病隐蔽而緩慢,病程較長,侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟

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軟組織,可引起一定程度的後背疼痛,天氣陰涼、風寒潮濕、後背疼痛加重。

4、肩周炎引起的後背疼痛

肩周炎會引起肩關節疼痛,随着病情的發展,疼痛範圍會不斷加大,部分患者會出現後背疼痛。

5、強直性脊柱炎引起的後背疼痛

強直性脊柱炎也非常容易導緻慢性泛發性或持續性腰背痛,棘突有壓痛感,晨起後後背腰部僵硬,後仰時背腰部疼痛加重,活動後好轉,久站或行走易疲勞。

患者多表現爲下背和腰部活動受限,體檢可發現腰椎棘突壓痛,脊椎旁肌肉痙攣,後期可出現肌肉萎縮,甚至駝背畸形。

那後背疼是屬于什麽病呢?一般什麽疾病會導緻後背疼呢?我們需要從根源看起,研究出到底是因爲什麽導緻後背疼痛,才能避免治标不治本的錯誤。

一般說來,當脊椎之任何組織結構出現異常時,就可能出現症狀。

最常見的原因是椎間盤突出,壓迫神經,導緻疼痛;其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等,通常以運動傷害所造成的居多;

又如退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等,都是造成腰酸背疼的原因。

依紐西蘭物理治療專家的統計分析,人類之腰酸背痛百分之八十是由機械性的原因所造成的。

背痛,雖不如頸痛、腰痛那樣多發,但也是一種常見的病痛。

約30%~40%的人

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在某一時期患有背痛,有80%一90%的人在某個時候經曆過背痛。

不同性别和不同年齡的人都可患病,但背痛在中年人中最爲常見。

背痛是一種症狀,可以見于多種疾病。

後背痛的緩解方法

保持正常的體重

體重過高會壓迫背部肌肉,大多數肥胖者都存在慢性背疼問題。

尤其是如果短時間内體重增加,也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。

坐立身姿正确

坐着和站着時,背部都會承受較大壓力。

正确的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直,骨盆向前,同時收腹收臀,從而減少背部的壓力。

坐着的時候,也要挺直上身,讓脊柱盡可能貼近椅背,膝蓋要略高于臀部。

睡覺膝蓋要彎曲

趴着睡時,腹部肌肉放松,容易導緻脊柱前凸。

經常背疼的人,睡覺時最好側卧,膝蓋彎曲,從而減少對椎間盤的壓力。

如果仰卧,可在膝下放一個枕頭,保持膝蓋的彎度。此外,床墊不應過于柔軟。

背部、腹部鍛煉同樣重要

體操和伸展運動有助于改善背部健康。

可以多做一些低強度運動,散步和遊泳等運動,但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力,不适合背疼的人。舉重、籃球等,也不适合背疼的人。

另外,鍛煉時除了要注重強化背部肌肉,還要加強腹肌鍛煉,從而爲背部提供更好的支持。

兩腿最好分開,後背挺直,讓重物盡量靠近身體

彎腰、舉重物要屈

彎腰時,背部受力最大。

拾東西或舉東西時,最好彎下膝蓋,這樣受力區域主要集中在腿部,而不是背部。

另外,兩腿最好分開,後背挺直,讓重物盡量靠近身體,減少背部壓力。

如果平時總背比較重的背包,應注意經常調換受力的肩膀。

少穿緊身褲

經常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較松懈,不利于支持背部。還有高跟鞋會增加背部負擔,女士應該減少穿高跟鞋,鞋跟不超過2.5厘米最好,不宜太高。

在生活中有很多人会出现后背疼的现象,出现后背疼的原因有很多,大多数是劳累引起的后背疼,休息几天就可以了,还有的就是疾病导致的后背痛,这种情况就要及时就医了,那么大家知道后背疼怎么回事吗?后背疼痛是什么原因导致的呢?下面生活日记小编就为大家介绍一下后背疼的原因吧。

  后背痛的原因

1、颈椎病引起的后背疼痛

颈椎病发生在颈椎,怎么会引起后背疼痛呢?殊不知,颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸,支配上背部的皮肤肌肉。

当颈椎发生退行性改变时,如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支,就会导致出现背痛,事实上,颈背疼痛、上肢无力、手指发麻头晕恶心甚至视物模糊,吞咽模糊都是颈椎病的症状表现

所以颈椎病导致的后背痛是非常要命的,患者一定要及时的去医院治疗,不然将给身体带来更大的伤害

2、颈部扭伤和落枕引起后背疼痛

由于颈部活动不当,或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤,伤痛牵扯背部肌肉,病史较短,压痛点固定且位于肌肉损伤部,以肩胛内上方多见,且伴肌肉痉挛,可触及压痛明显的条索状痉挛肌束,颈背部活动受限明显。

3、风湿引起的后背疼痛

风湿病多是自身免疫性疾病,发病隐蔽而缓慢,病程较长,侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软

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