腿痛的原因和按摩方法

身體有點腰酸背痛腿抽筋是常有的事兒，可能是勞動時間過久導緻的，也可能是自己不注意導緻的，很多人并不會引起注意，認爲隻要休息下就沒事了。腿疼是我們經常會發生的事，徒步走路走的時候太久也會導緻腿疼，那麽，還有其它哪些原因呢?下面是生活日記小編整理的腿痛的原因，供大家參閱。

腿痛的原因

1、骨關節炎:是常發性骨科疾病，關節疼痛是其主要的症狀表現，手的遠端和近端指間關節，膝、肘和肩關節以及脊柱關節容易受累，膝關節骨關節炎，患者常訴關節有喀喇音，走路時感疼痛，休息後好轉，久坐久站時覺關節僵硬，走動及放松肌肉可使僵硬感消失。症狀時輕時重，甚至每天可有差别。關節腫大常由骨質增生，亦可由少量滲液所緻，急性腫脹提示關節腔内出血。

2、腰間盤突出：較爲明顯的表現就是腰腿疼痛，且部分患者一側下肢坐骨神經區域放射痛，常在腰痛消失或減輕時出現。疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿後側、小腿外側，有的可發展到足背外側、足跟或足掌，影響站立和行走。如果突出部在中央，則在馬尾神經症狀，雙側突出則放射可能爲雙側性或交替性。

3、風濕性關節炎：是慢性炎症性疾病的一種，會造成多關節受累、疼痛，受累關節多爲膝踝、肩、肘腕等大關節，常見由一個關節轉移

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移至另一個關節，病變局部呈現紅腫、灼熱、劇痛部分病人也有幾個關節同時發病，不典型的病人僅有關節疼痛而無其他炎症表現，病情的發展惡化，甚至會帶來活動受限、肌肉萎縮等嚴重症狀，威脅健康。

腿痛的按摩方法

1.昆侖穴

外出旅遊的人都會有腰酸腿痛的感覺,有些人用力不當,還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下,按揉外踝後方的昆侖穴,可幫助消除腰背的疼痛。昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位,進行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不難掌握,昆侖穴可用手指按住外踝後的凹陷處,向後面的大筋撥動1~2分鍾。

2、承山穴

承山穴這個穴位屬于足太陽膀胱經,位于人體小腿後側正中間,腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或擡起腳跟時,小腿肚上會出現一個類似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角處就是它。經常按壓此穴,可舒筋活絡、壯筋補虛,對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時,消除疲勞感。此外,經常按摩此穴還能舒暢同一條經絡上的經氣,散寒祛濕,對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。

3.彎腰捏腿部

站位，也可坐床上。兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到盡可能低，最好到足背處，反複5～10次。向前彎腰時，頭要昂起。

4.普通按摩

用一隻手大把抓住肌肉然後五個手指

輕柔的往手心裏帶力揉按。兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉，兩手同時由上(腿窩)至下揉按。屈膝，兩手在膝後握空拳，手背向上，用小指的側面交替敲打小腿肚子。