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肚子胀气的原因是什么

发布时间:2020-06-21 09:04:11

分类:十万个为什么发布者:鎏星

肚子脹是很多人都會發生的症狀,那麽肚子脹是什麽原因造成的呢?一般人都以爲隻是飯吃多了造成的,其實不僅如此,肚子脹還有很多原因,今天生活日記小編就來爲大家介紹一下肚子脹氣是的原因。

肚子脹氣的原因

1.食物發酵。

某些食物本身就易引起脹氣,如豆類、麥麸、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物,這些都是屬于易産氣食物。正常情況下,回腸下端和升結腸有大量細菌存在,如果食糜在這段腸子裏,因某種原因停留時間過長,在細菌的作用下,可以引起食糜發酵,産生大量氣體,引起腹脹。

2.胃腸道中氣體吸收障礙。

正常情況下,腹腔内大部分氣體,經腸壁血管吸收後,由肺部呼吸排出體外。有些疾病,腸壁血液循環發生障礙,影響腸腔内氣體吸收,從而引起腹脹。

3.比如精神壓力、消化不良等,主要是胃動力不足。

比如暴飲暴食,這樣會讓胃的負荷超過常态,很容易造成胃動力不足,就會造成胃不能及時的排空,并積存食物很久。

4.吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以緻于吃進太多的空氣。

肚子脹的建議

1、可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈,這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。

2、可用柑橘皮泡茶喝,或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的症狀。

3、做一個動作就能

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就會平躺在床上,雙手抱住大腿,盡量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進腸道内氣體的排除,如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作,能夠有效保護腸胃,也能夠減少腸胃内氣體的堆積。

4、多吃香蕉,香蕉雖然不能幫助排氣,但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動,能夠防止便秘,多吃香蕉能夠使人有效的排便,那麽體内的氣體也會随着排便的過程而排除體外。

肚子脹氣的預防

1、少吃高纖維食物

如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等,都易在腸胃部制造氣體,最後導緻腹脹。

2、不要吃不易消化的食物

炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在胃腸裏滞留的時間也較長,可能産生較多氣體引發腹脹。

3、改變狼吞虎咽的習慣

進食太快,或邊走邊吃,容易吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部,引起腹脹。

4、克服不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部制造過多胃酸,其結果是胃氣增多,腹脹加劇。

5、适當鍛煉身體

每天堅持1小時左右的适量運動,不僅有助于克服不良情緒,還可幫助消化系統維持正常功能。

6、注意某些疾患

對某些疾患來說,腹脹或是先兆,或是症狀之一,它們包括:過敏性腸炎、潰瘍性結

腸炎、膀胱瘤等。

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就会平躺在床上,双手抱住大腿,尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除,如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作,能够有效保护肠胃,也能够减少肠胃内气体的堆积。

4、多吃香蕉,香蕉虽然不能帮助排气,但是香蕉能够增加肠胃的蠕动,能够防止便秘,多吃香蕉能够使人有效的排便,那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。

肚子胀气的预防

1、少吃高纤维食物

土豆面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。

2、不要吃不易消化的食物

炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。

3、改变狼吞虎咽的习惯

进食太快,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。

4、克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

5、适当锻炼身体

每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。

6、注意某些疾患

对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结

肠炎、膀胱瘤等。

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