脚底板疼的原因是什么

有的人由于工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，工作過于疲勞，常常會出現腳底板疼痛的症狀，那麽腳底板疼痛究竟是什麽原因呢?下面就讓生活日記小編帶着大家一起來了解腳底板疼痛的原因吧!

腳底板疼的原因

(1)骨刺

足跟痛，是由于骨足底面所附着的肌肉、韌帶随力量不均衡，使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病，現代醫學稱“跟骨骨膜炎”，又稱“跟骨骨刺”。

(2)神經

神經進入掌部管道，由于受到壓迫，就産生症狀。管道之所以會變得狹窄，引起神經壓迫症狀，常常是與外傷、骨關節炎、内分泌失調等有關。尤其是在關節沒活動的情況下，如經曆過睡眠或沒活動一些時候，壓迫的現象增加。

(3)發炎

多數腳後跟疼痛，是由韌帶發炎引起的。

(4)鞋子

鞋子是引起後跟疼痛的重要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受着人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到适當的放松。但是，有的制造商爲降低成本，在鞋子的内部結構上偷工減料，導緻鞋内的構造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。常穿尖頭鞋、足部和跖骨頭被外力擠壓或刺激，而發生的間質性神經炎或神經瘤，是造成前足底板疼痛的最常見的原因;

(5)體重

身體發胖，體重突然增加，後

後跟疼痛是有一定關系。一般說，胖的人更容易患後跟疼痛。或長途行走、久病之後發生;

(6)損傷

足部骨間肌虛弱，跖骨頭橫韌帶，因長期過度牽伸而造成慢性損傷，也會引起足底板痛;

(7)畸形

足骨發育畸形，跖骨向内側偏斜，不能有效地負載體重，随之由第二和第三跖骨取代，從而損傷了跖骨頭橫韌帶，同樣也可以引起前足底板痛。

腳底板疼的保健

1.雙腿直立，腳尖并攏，雙手扶椅背。徐徐提身用腳尖站立，保持1分鍾;然後下放，身體重量先由腳掌外側承受再過渡到全腳掌。

2.坐姿，用腳趾夾住某一物品(如手帕)。然後用力将該物體向兩腳中間撥動，直至兩腳相觸。

3.雙膝微屈，兩腳掌前部夾住放在地上的一書本。然後徐徐擡高身體，用腳尖站立，再徐徐複原。

4.用腳趾從地板上夾起小球。

5.用腳掌外側着地走動。

6.坐姿，兩腳掌緊緊相觸。

7.盡力分開腳趾。

8. 席地而坐，不要盤膝，以腳掌外側着地。以上動作反複做，次數因人而異。