忘情水

謹送給曾傾心深愛、卻又勞雁紛飛、依然放不下的傻瓜們！想着以心理學的視角解析失戀，送你一杯忘情水，可以飲盡痛苦。但，在我心中以爲，還有一種面對喪失的境界，那就是小愛之後的大愛，體量那份不得已的離去，相牽的手，放而不放，不放而放。放開的是空間，TA真的離開了，沒有了甜言蜜語的問候，癡情的等待；不放的是時間，TA在心中永恒，有的是無言的凝視，靜靜地守護。那個TA就在心中，拿出來看看依然那麽心愛。也會心痛地思念，但更多的是流淚地牽挂、默默地祝福……

皎潔的月光下，有他寂寞的心情，不知不覺他會淚流滿面，一遍遍想着她的影子，讓思念蠶蝕着孤獨。

爲什麽我想要的總是那麽遠？無法觸及！我以爲我放你于心就會溫暖，但，那寒，痛徹心扉！

一路追你，隻爲你也在乎我；一路相伴，好累，但我卻微笑着。隻想在清晨把朝霞送給你，在傍晚随夕陽陪伴你。在那以你爲圓心的時光中，我已不再是我，因爲我對你說，有你就夠了，我可以無我。而曾經，你也如我惺惺相惜着這份感情，給了我一片美麗的天空。面對嚴酷的現實，我們一次次拔掉身上的刺，相偎取暖、鮮血淋漓。傻傻地笑着的時候，我以爲我們會不同于别人，會天長地久、會走到海枯石爛的時候。而最終，我們也隻是别人，相愛不易相守亦難。也許我的暖還是不夠熱，讓它走在了現實之後；也許是我的愛太濃烈了，在給予中，仍會不小心燙傷了你；也許我還是做的不夠好，在我努力學習着以你的方式來對你的時候，你卻翩然而去，隻把痛苦留給了我。

回首過往，再也沒有了等待。

山盟已遠、海誓漸涼，心底怎麽都抹不去曾經的美好，痛依舊！

疲憊的他，深深地歎了一口氣……

失戀當然是痛苦的，失去愛怎麽能不痛？

但，實際上，僅僅是因爲失去愛，人不至于痛苦得那麽強烈，引起痛的還有其它原因。

※ 戒斷反應

當一個煙鬼、酒鬼突然戒煙酒時，他們的身體因失去習慣了的尼古丁或酒精的刺激，一時難以适應而痛苦得死去活來。剛失戀時，人也有戒斷反應。

科學家發現，相愛的人親昵時，腦中内啡肽含量會增加，它是一種類似鴉片的化學物質，可以使人産生快感。失戀時内啡肽含量突然變化，人的心情就會痛苦。突然的失戀，這種戒斷反應會更強烈。

你明知TA不好卻又離不開，想去找TA重修舊好；你發現你怨恨TA但離開時卻又痛苦；你們明明深愛，卻因爲不得已的原因而分開；你們曾經深愛過，但在時光中漸漸遠離。分手，你很痛苦，你要提醒自己這是戒斷反應，要頂住，就像戒煙酒甚至戒毒的人一樣，堅持就是勝利，戒斷期過後，痛苦就會漸漸減少。

※ 自信心受損傷

TA不愛你，很容易讓你認爲是自己不可愛、不優秀、不值得别人愛，你感覺你不僅失去了一個戀人，還失去了獲得愛的信心。

你會憤怒，你認爲對方是在貶低你；但更不幸的是，你會把火引向自己，自責一定是因自己不好TA才會離開；你會回避戀愛，很長時間不能去愛，懷疑自己能否被愛，或是否有能力去愛，蹉跎了青春；你會頻繁地更換戀人，你認爲自己有了經驗，懂得了不能太癡情的道理，不再過多地投入情感，但，這樣的你仍舊是不自信的，你需要通過不斷地征服來證實自己，你的風流韻事雖多，但卻不敢投入真情，這樣的你同樣是不敢去愛。

※ 情感的執着

大多數失戀者會在内心中将情感執着于對方，你認爲這是自己遇見的唯一的芳草，不願放手。

執着還因爲有“未了”的事，對TA的愛恨沒能表達完，心裏念念不忘，你象賭徒一樣，輸了不服，不肯離場，“總要給自己一個交代”。你相信種瓜不能得瓜，怎麽也應該得一粒豆吧！所以你想着繼續付出，想得到“一粒豆”的真情回報，但，種瓜怎麽可能得豆呢？你隻是繼續給一棵死瓜秧澆水而已。這種心理隻會讓你更受傷！

送你一杯忘情水

假如你不幸失戀，你可以采取心理學技術，減輕痛苦，讓傷口盡快愈合，消除不良影響和執着，有能力在未來得到新的愛。

※ 情緒宣洩

所謂宣洩，就是表達自己的真實情緒，如果悲傷，就放聲痛哭，不要怕失态；如果憤怒，就大喊大叫，而不要裝得若無其事；如果不甘心，就大聲喊“我不甘心”。

惡劣的情緒一旦宣洩出來，心情就會真正平靜下來，不至于轉移到軀體上了。

※ 認知重塑

1、錯誤認知：愛得越深心越痛。

正确認知：愛得越深越敏感，也許會更快樂，也許會更痛苦。

2、錯誤認知：沒一個好東西。

正确認知：我現在遇見了一個不好的，以後會遇到好人的。我要思考的是，這個傷害我的人有什麽特點？如何判别？以後不再愛上像TA一樣的人。

3、錯誤認知：我不夠好，所以TA離開了。

正确認知：TA的離開可能有TA的原因，并不能證明我不好。

4、錯誤認知：愛是危險的，還是少愛爲好。

正确認知：如果我更懂愛，危險就會減少，學會識别什麽人該愛，什麽人不該愛。

5、錯誤認知：不會有人再來愛我了。

正确認知：這句話毫無根據。

6、錯誤認知：不會再遇上這麽好的人了。

正确認知：毫無根據，站在客觀的角度，你會看到，天下之大，出色之人比比皆是。

7、錯誤認知：真愛一生隻有一次，我不可能再去愛别人了。

正确認知：之所以沒有第二次愛，是因爲你一直沒有走出第一次愛的陰影。走出陰影，你就會擁有第二次。

8、錯誤認知：我痛苦證明我對TA的愛不可改變。

正确認知：不能證明，有許多因素會帶來痛苦：戒斷反應、自尊心受損、在戀愛中損失太重……所以，未必真的像我以爲的，那麽強烈地愛着TA。

9、錯誤認知：我不能放棄，隻要繼續付出感情，隻要懇求TA，我就能重新得到愛。

正确認知：如果對方已不再愛你了，你能挽回的餘地很小。繼續付出感情，也許會繼續被“剝削”，懇求也許反而會被輕視。

10、錯誤認知：生活已毫無意義

正确認知：現在的“無意義感”是正常的，但，我恢複之後，我仍能體會生活中的美好。愛在不是生命的全部。我可以再愛一次。離開一個不該愛的人，正可以讓我有機會去愛一個值得我愛的人。

認知重塑要反複進行才會有明顯效果。

後記：讀朱建軍《走出迷茫》之《在愛情的旗幟下》

小愛變大愛，放而不放，不放而放！先這樣做吧！既然暫時不能放下，不要和這情緒較真，越較真越會放不下！就這樣與放不下的情緒相處吧！慢慢地心就會平靜了。