失恋了，怎样才能不痛苦

失戀是一種特别的經驗，有人說“失戀就是失去了自己原本應有的模樣”，有人說“失戀就是徹徹底底地失去了自信”。面對鏡中急劇憔悴的容顔，嘴角的肌肉早已忘了笑的感覺，你陷入哀愁、自我和仇恨的流沙裏，卻不知如何掙脫出來。那麽，失戀了該怎麽辦呢？

守則1：不妨發洩心裏的苦悶

任何人，不管凡夫俗子或英雄豪傑，碰上情場敗北時，難免英雄氣短，淚灑衣襟。而此時想哭而不敢哭，甚至強顔歡笑，表面上看起來似乎“壯烈”，其實是對身心的傷害非常大。

任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀時。不能在衆人面前哭的人，也應該找個地方私下痛哭一番；不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。

守則2：不可死纏爛打

失戀時，爲了挽回局勢，絕大部分人都會有找對方好好談談的沖動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再談一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初”，這就是爲什麽情場中的最後談判總是永遠談不完的主因。

問題是這種不死心的态度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正确的做法，應是’趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，對對方所造成的震撼與吸引力愈大”，這就是“不糾纏”。

守則3：理智地分析毛病出在哪裏

痛苦了一陣子後，應該理智地面對自己，分析一下到底毛病出在哪裏。既然分手已是事實，就要屬于面對現實。記住，如前面所提的，這不是是非對錯的問題，而是适合不适合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的；對方什麽時候最快樂，爲什麽？什麽時候最痛苦，爲什麽？

這些因素找出來以後，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，下次找戀人時就找那些比較能适應自己“特質”的對象。

守則4：不要怕别人知道你的處境

失戀時最尴尬的事是盡人皆知的。情場的分手，對于一個被抛棄的人，他/她最難處理的事是不知如何跟局外人解釋爲何被抛棄。一般的人都會用一些奇怪的不成熟理由來搪塞。

如果懂事的朋友裝着了解而不好意思再詳問下去，雖然是帶着一點疑惑的眼神離開失戀者還是勉強可以忍受；萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人，常會問得當事者尴尬異常，心情越加難過痛苦。

若有人在失戀時還裝着“我與愛人正在熱戀”，這種心理就有一點病态了。建議失戀時不要怕别人知道，甚至可以主動讓别人知道，此時，若是你覺得别人問長問短、婆婆媽媽讓你受不了，你不妨試用以下公式：“某某某，我向你宣布一個不好的消息，我被抛棄了（我分手了），對方已另有對象。我現在很難過，但是我相信幾天以後就會好一點。請你不要問我爲什麽，我們不要再談這些好嗎？謝謝”。然後回去痛哭一場，你就會發現失戀沒有那麽可怕。

守則5：學會自立自強

失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘堕落、逃避現實。報複之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，其實也是敗筆。

因爲這些舉動，隻是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲豪的利益。處理失戀後的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日後的學業、事業更加進步、發達，将來娶（嫁）一個比原來更好的對象。

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