磨牙不是病，但是對我們的身體影響很大，那大人磨牙是什麽原因導緻的呢?下面是生活日記小編爲你整理的大人磨牙的原因，希望對您有用。

大人磨牙的原因

1.牙根發炎：成人牙齒已經完全發育，并不會因爲牙齒發育不良而磨牙。成人夜間磨牙的原因爲牙根發炎。夏季，成人吃辛辣刺激性食物很容易上火，上火又不注意牙龈健康，夜間刷牙及用生理鹽水漱口，導緻牙龈發炎。

2.精神緊張：成人工作壓力大，經常心煩氣躁，夜間難以入睡，即使入睡，睡眠質量也比較大，容易出現磨牙症狀。

大人磨牙怎麽辦

【磨牙必須戴牙套】

磨牙本身會對牙齒有一定的損害。成年人的牙齒一旦磨損了，想要修補就隻有看牙醫了。另外磨牙造成的另外一個後果就是讓人覺得臉部疼痛，沒有精神，頭昏腦漲等等。爲了避免，磨牙嚴重的，以及磨牙頻率高的人都必須戴牙套睡覺。

【提高睡眠的質量】

磨牙一般都伴随着低質量的睡眠。特别是那些睡覺前比較興奮的人。因此小編提醒大家如果想避免磨牙，那麽就要努力提高睡眠的質量，可以吃一些安神定志的食物，睡前不飲咖啡，可可等。

【糾正口腔畸形】

抛去精神因素不談，如果口腔有畸形，造成口腔肌肉過分緊張，是會出現磨牙的。此類的磨牙非常難治療，如果不糾正口腔的畸形，患者就會一直

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直磨牙。長年累月下來，對患者的影響不小。

【考慮體内是否有蟲】

從小我們就知道，體内有蟲會造成磨牙。最常見的人體寄生蟲是蛔蟲。有蛔蟲病的人不愛吃飯，面黃肌瘦，夜裏睡覺會出現磨牙。如果小孩子突然這樣了，大人一定要考慮是否是寄生蟲引起的，如确定，要立即驅蟲。

【保持颌骨肌肉松弛】

有的人睡覺會出現磨牙是因爲局部肌肉緊張：患者進入深度睡眠後，颌骨卻依舊在“工作”。想要讓局部肌肉松弛下來，患者在日常生活中就要保持“斯文”，盡量讓口腔空閑，如需吃東西一定要細嚼慢咽，不能大快朵頤。

【及時補充維生素D】

缺鈣會引起磨牙。人體如果缺鈣就造成咀嚼肌顫動，特别是進入睡眠後，咀嚼肌不自主活動，發出卡卡的聲音，也就是俗稱的“磨牙”。因此磨牙者應該補充維生素D，可以多曬曬太陽。

【盡量保持心情愉快】

相當比例的磨牙症都是心理因素引起的。即患者本身沒有任何生理上的問題，僅僅是因爲心情緊張，焦慮而出現的磨牙行爲。那麽小編這裏要提醒的是，凡事要想開，保持心情愉快，不能太緊張自己的磨牙。隻要真正克服心理問題，磨牙才能不治而愈。

大人磨牙的心理因素

許多學者在研究中發現，口腔疾病在磨牙症的發病原因中顯得并不重要，心理因素往往占據首要位置。他們認爲.當人爲逃

避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中會磨開，磨牙是心理受挫的一種表現。

心理學家認爲，磨牙症是由于拒絕表示憤怒和憎恨，或無能力表示情欲所導緻的一種現象。從精神角度分析，磨牙代表一種心理狀況.特别是生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時，顯得更爲突出。這些人潛意識中所表現的心理狀況，是一種受挫和不滿意。結果還表明，磨牙症者較非磨牙症者的悲觀情緒更嚴重。也有人認爲，成人磨牙是心理疲勞的一種特征，應當注意休息和調整自己的心态。但成年人磨牙卻不被重視，究其原因，與人們對成人磨牙症的認識誤區有關。

偶爾磨牙對健康影響很小，但長期磨牙，或每次人睡後磨牙的時間太長，則可導緻心理及生理上的障礙。因此，有磨牙症的成年人應積極就壓，不可馬虎對待。在排除生理疾病引起的磨牙後，應注意考慮是否存在心理障礙。