人有時候在長時間的，睡姿不正确，或者是蹲的時間太久，就很容易感覺到腳趾頭發麻，那大母腳趾麻木有什麽原因呢?下面是生活日記小編爲你整理的大腳趾麻木的原因，希望對您有用。

大腳趾麻木的原因

造成腳趾發麻的現象可能是由于您久坐或者是久站導緻血液從腳底回流的時候産生了阻礙，腳部血液不流通的時間長了腳趾就容易發麻了，那麽你平時就應該注意多活動一下，按摩腳底，不要長時間的站立或者是坐在那裏一動不動。

另外如果下肢容易水腫的話那麽我們的腳趾也會出現發麻的症狀，造成下肢水腫的原因有很多，比如腎虛等，所以平時就應該要注意補腎，可以多吃一些黑色的食物，另外您每天晚上睡覺之前可以用熱水泡一下腳。是可以緩解這種症狀的。

大腳趾麻木怎麽辦

1.每晚泡熱水腳。

2.糾正坐姿，不要駝背，腰要直。

3.多吃蔬菜水果，既可以保持身材，還可以補充維生素。4.穿寬松舒适的鞋子。

4.可進行預防性的自我按摩-搓腰眼,使腰部血循環良好,提高肌肉的靈活性,對預防腰腿疼和腰椎間盤突出症有一定的作用.具體做法是：

兩手對搓發熱後,緊按腰眼,用力向下搓到尾闾部分,然後再退回到兩臀後屈盡處算一次.共用力搓30-50次.另外,兩手輕握拳,用拳眼或拳背輕輕扣打腰眼處,或用雙手握拳,用手背骨節按摩腰眼處,也可用雙手捏腰眼

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眼處肌肉,上從兩臀後盡屈處開始,往下捏至骶骨下端,往返10次;捏時兩大拇指,食指和中指将腰肌捏起,大拇指從上往下推,下面食,中指往下搬,讓肌肉滾動起來,每日捏1～2

5.應以預防爲主，如加強勞動保護，預防金屬和農藥中毒，盡量少用呋喃類藥物(如需要服用時，可同時加服維生素B族藥物)等。如發現有神經症狀和體征時，應盡快解除病因，改善神經營養功能，并增強體質。

6.痛風的話可以捏捏看。

7.實在不放心的話建議去醫院檢查。

大腳趾麻木的預防

可進行預防性的自我按摩-搓腰眼,使腰部血循環良好,提高肌肉的靈活性,對預防腰腿疼和腰椎間盤突出症有一定的作用.具體做法是：兩手對搓發熱後,緊按腰眼,用力向下搓到尾闾部分,然後再退回到兩臀後屈盡處算一次.共用力搓30-50次.

另外,兩手輕握拳,用拳眼或拳背輕輕扣打腰眼處,或用雙手握拳,用手背骨節按摩腰眼處,也可用雙手捏腰眼處肌肉,上從兩臀後盡屈處開始,往下捏至骶骨下端,往返10次;捏時兩大拇指,食指和中指将腰肌捏起,大拇指從上往下推,下面食,中指往下搬,讓肌肉滾動起來,每日捏1～2。

大腳趾麻木的治療方法

1、應以預防爲主，如加強勞動保護，預防金屬和農藥中毒，盡量少用呋喃類藥物(如需要服用時，可同時加服維生素B族藥物)等。

2、如發現有神經症狀和體征時，應盡快解除病因，改善神經營養功能，并增強體

質。

飲食保健，均衡飲食，避免食鹽過多、避免脂肪攝入過多，少點油炸、色素、防腐劑、淹酸等垃圾食品、适當運動、心情愉快。飲食保護心、腦、血管，降低血壓，玉米、荞麥、燕麥等效果很好，并且營養非常豐富。紅葡萄酒保護心髒好。喝點好茶，活血化瘀。吃黑木耳通血管。