[转]学会调节心态才会轻松洒脱

人們生活在這個世界上，大多覺得活得很累，生活中總是會出現很多

突如其來的事情，有時會讓人突然陷入一種茫然、焦慮、急躁的情緒

之中，更有甚者對生命産生了絕望。不難看出，随着社會的進步，競

争的激烈，人們的各種壓力增大。如果當這種壓力超過了内心負荷的

時候，就會讓人出現偏激情緒，這樣帶來的後果是難以想象的。太多

的功利紛争，太多的爾虞我詐，讓人心力交瘁、疲憊不堪。我個人覺

得，如果人能在适當的時候，給自己找一個壓力的出口，就會逐漸的

排除上述情緒，讓你走出困惑。

首先，把心放靜。讓思維沉浸下來，慢慢的降低對某一事物的期望值，

讓自我歸零，這樣每天都是新的起點，隻要你對事物的期望值适當降

低，便會赢得更多的求勝機會。所謂退一步海闊天空，隻有這樣，才

會活的坦然、活的真實。其次，要有愛心。要學會關愛自己，不要總

是怨天憂人，埋怨蒼天的不公，隻有多關愛自己，才會儲備更多的能

量，去關愛他人，如果你有一定的精力和能力，就要盡量幫助你能幫

助的人，那樣，你得到的将是幾份快樂，幫助他人，善待自己，也是

一種減壓的方式。生活中，當你心情煩躁的時候，不妨品一杯香茗，

聽一曲音樂，然後輕輕的閉上眼睛，回味身邊的人與事，對于新的

事物，可以慢慢的梳理，這既是一種休息，也是一種沉着的思考。

平時，應試着和自己競争，沒必要羨慕别人，更沒有必要嫉妒别人。

很多人都是由于羨慕别人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，就

越會讓自己掉進一個煩惱的深淵。你要相信，隻要你去做，你也可以的。

要爲自己的每一次進步而開心，事情是不分大小的，複雜的事情簡單做，

簡單的事情認真做，認真的事情反複做，争取做到最好。平時，應養成廣泛閱讀的習慣，這其實是一個吸收養分的過程，人們可

以從中改變觀念、改進思路。有時，我們無法改變人生，但我們可以改

變人生觀；有時，我們無法改變環境，但我們可以改變心境。我們無法

調整環境，來完全适應自己的生活，但可以調整心态，來适應世界的一切。

平時，應學會調整情緒，盡量往好處想。很多人遇到一些事情的時候，就

急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以解決的問題，正是因爲情緒沒有把握好，

讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難以解決。其實，隻要把握好事物

的關鍵，把每個細節處理妥當，就會遊刃有餘。遇到棘手的事情，首先應

該冷靜，然後再好好思考，如何把它處理好。你越往好處想，心就越寬；

越往壞處想，心就越窄！平時，應珍惜身邊的人。我們的言行，盡量不要傷及他人，哪怕遇上你不

喜歡的人，你也應盡量迂回，甯可找個理由離開，也不要去肆意傷害，這

樣不僅壞了自己心情，也會讓場面出現尴尬。

把心放平、放輕，正确認識與看清這個世界。世界就是這樣：陽光與黑暗同

在，美好與醜陋并存。我們可能春風得意，也可能坎坷不平，不管道路如何，

我們都要走下去。我們會感到榮耀，也會遭遇屈辱，我們要直面公平與不公

平，對此，應以平和的心态去面對，要知道世界就是這樣，我們無法選擇，

也無力去改變。我們置身其中，更多是适應，在這樣一個世界裏，把心放

平、放輕，平靜的面對，不管怎樣，少一些無奈與感慨，多一份從容和淡

然，正如詩句所曰：“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，且望天

上雲卷雲舒”。

人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。

把心放平，有一個好的心境，你才能看到風中鮮花搖曳的美麗，風兒才會把

清涼吹進你心裏，鳥兒才會把歌聲鳴在你心上，月兒才會把清輝撒到你的心

間。把心放平，随時調節好自己的心态，我們才會活得更加從容、灑脫！