喝热水比喝冷水更解暑？看看夏天应该怎样喝水

天氣越來越熱，很多人在室外稍微走一會兒就會滿頭大汗。因此，大家對溫度較高的東西更是避之不及，例如夏天隻喝冰水不喝熱水。但最近，朋友圈裏卻流傳出一條冬病夏治的養生方法：夏天喝熱水可把體内多年的寒氣逼出來。這是真的嗎？

在夏天喝溫度較高的水确實能夠起到養生的功效，但是，要想産生這一功效，需長期飲用溫水，即10℃-30℃左右的水。據中國新聞網報道，從中醫的角度來說，天氣較熱時陽氣比較旺盛，天時處于“陽盛于外而虛于内”的境地，人體爲了順應天時，汗液增多，常常會因陽氣宣發過度而出現體内陽氣匮乏。此時如果過度貪涼，很容易導緻内寒過甚，陽氣更衰，進而引發一系列疾病适當飲用一些溫度較高的水，則能夠緩解内寒，起到養生的功效。另外，就降溫解暑而言，西安市中醫醫院針推康複科主任安軍明在接受《西安晚報》采訪時表示，喝熱水能引起血管擴張，促進排汗，将體内的熱量帶出，使體溫真正下降，因此能夠降溫解暑。而喝冷水雖然看起來好像能夠使人更涼爽，但這種涼爽隻是暫時的，因爲喝冷水會使毛細血管收縮，反而不利于人體散熱。

需要注意的是，夏天喝溫度過低或過高的的水都不利于身體健康。北京協和醫院腸外腸内營養科副教授陳偉在接受《生命時報》采訪時表示，喝溫度過低的水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不适，甚至腹瀉而喝溫度過高的水容易破壞食道黏膜，誘發食道癌等疾病。