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引起肠胃不适的八大原因吃什么好

发布时间:2020-06-30 09:09:56

分类:十万个为什么发布者:梦在夏天

随着工作強度的不同,人們的飲食也開始變得不規律,這樣的結果會導緻人體胃部受損,很容易引起腸胃不适的症狀。以下是生活日記小編收集整理的關于腸胃不适的知識,希望對你有幫助。

引起腸胃不适的八大原因

1、生活作息不正常。還可能定時定量,造成腸道過于饑餓或過于飽食,導緻腸道動作異常,長期可以使胃腸負擔過重。

2、吃的太快。會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害。

3、飲食不衛生。有些病菌于腸道中會産生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

4、吃的太油膩,造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食,易造成腸道菌群改變,不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多,體内脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負,直至耗竭。

5、吃太多藥物。造成腸道有益菌群不能生存,從而減弱消化能力。

6、生理年齡老化,造成腸道消化器官機能退化。

7、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘,增加了繼發結腸癌的可能性。

8、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜,加快蠕動會造成頻頻腹瀉,減緩蠕動會造成腹脹。

腸胃不好吃什麽

多吃花生紅棗 有助腸胃健康

花生的營養非常豐富,當

當中含有不飽和脂肪酸,屬于人體必需的脂肪酸。食用花生有助人體血液中膽固醇、甘油三酯的降低。

同時也有助人體血液粘稠度的降低,促進血液微循環的改善,幫助腦細胞活性的提高,有助人的記憶力的增強。常常吃花生還有助腸胃健康養護。

棗這種食物吃起來的時候酸中帶甜,甜中有酸,在中醫上認爲,甜入脾,酸入肝,所以棗有着健脾養胃的作用功效,養脾胃的同時還可以補益肝髒。

熟棗的味道甘,性溫,可以起到補中益氣、養血安神的作用功效。一些脾胃虛弱,經常會腹瀉、疲乏無力的人可以多吃些棗。

常飲紅茶調腸胃

暴飲暴食之後難免會出現沒食欲,吃不下,肚子還脹得難受。喝點紅茶能幫助消食化積,調理胃腸。

紅茶經過發酵烘制而成,茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應,生成的氧化産物能夠促進人體消化。因此與綠茶相比,紅茶更能調理腸胃。

紅茶最好在飯後喝。在紅茶中加10克幹山楂,消食的作用會更好。而放一些炒米做成的糊米茶,能增加養胃的功效,炒過的大麥配上紅茶做成大麥茶、加上陳皮的陳皮茶也都很好。

多喝開水 解腸胃油膩

油膩的食物吃多了難免會出現腸胃不适。不妨利用兩三天時間,減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入,強迫自己多喝水。

尤其是多喝開水,這樣可以加快胃

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腸道的新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝髒的危害。

腸胃不适喝什麽湯

1.肉包菜湯

原料:羊肉、包菜、調味品各适量。

制法:将羊肉洗淨後切成小塊,放入鍋中,再用清水将羊肉煮熟,然後放入洗淨且切碎後的包菜稍煮即可。

用法:每日1劑,可将此湯佐餐服用。

功效:溫中暖胃。

适應症:脾腎陽虛所緻的脘腹冷痛且脹滿不适、食少等病症。

2.肚片包菜湯

原料:包菜、熟肚(豬肚、牛肚或羊肚)及調味品各适量。

制法:将肚切成片,再用清水将其煮沸,然後放入洗淨且切碎的包菜,待菜熟後放入調味品即可。

用法:每日一次,佐餐服食。

功效:補虛止痛。

适應症:脾胃虛弱所緻的脘腹痞滿、食少便溏、倦怠乏力等病症。

3、紅薯栗子排骨湯

紅薯性平,味甘,補脾益氣。醫生記載:紅薯“補中,暖胃,肥五髒。”天寒食用,正氣養胃,化食去積,兼可清腸減肥。

吃法:排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽适量。

制法:把排骨洗淨,紅薯去皮切塊,蔥姜适量,板栗洗淨用刀在上面拉一刀(不要切開,把殼切破就成);鍋内燒開水放入排骨飛水,撈出洗淨;所有材料放入電炖鍋中炖兩小時,吃前放少許鹽即可。

4、薏米扁豆鲫魚湯

制法:選取薏米、扁豆各30克和鲫魚按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。該湯有健脾、清熱、利濕的作用。

當感到食欲不振、消化

能力減退時,不妨将其湯汁代水喝,亦能起到增加食欲,促進消化,适合脾胃虛弱者食用。

肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害

肠胃不适喝什么汤

1.肉包菜汤

原料:羊肉、包菜、调味品各适量。

制法:将羊肉洗净后切成小块,放入锅中,再用清水将羊肉煮熟然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。

用法:每日1剂,可将此汤佐餐服用。

功效:温中暖胃。

适应症:脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。

2.肚片包菜汤

原料:包菜、熟肚(猪肚牛肚或羊肚)及调味品各适量。

制法:将肚切成片,再用清水将其煮沸,然后放入洗净且切碎的包菜,待菜熟后放入调味品即可。

用法:每日一次,佐餐服食。

功效:补虚止痛。

适应症:脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症。

3、红薯栗子排骨

红薯性平,味甘,补脾益气。医生记载:红薯“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥

吃法:排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。

制法:把排骨洗净,红薯去皮切块,葱姜适量,板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开,把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水,捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时,吃前放少许盐即可。

4、薏米扁豆鲫鱼

制法:选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼按照普通家庭煲汤方法煲制即可。该汤有健脾、清热、利湿的作用。

当感到食欲不振、消化

能力减退时,不妨将其汤汁代水喝,亦能起到增加食欲,促进消化,适合脾胃虚弱者食用。

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