引起月经时间长的生活因素介绍

月經對于女性來說非常的重要，不僅僅是身體是否能夠懷孕的一個标準所在，同時也能夠通過月經的情況來判斷身體的健康狀況。那麽，女性經期過長怎麽回事呢?下面是生活日記小編爲你整理引起月經時間長的生活因素介紹，希望能幫到你。

引起月經時間長的生活因素

1、生活壓力過大

正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導緻卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調，如月經時間過長等。同樣，如果女性長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導緻月經失調。

2、不潔的衛生

女性在經期不注意衛生，如長時間不換衛生巾，不勤換内褲，不注意個人的一些隐私性衛生，也會導緻女性滋生細菌感染，導緻女性的月經期延長等情況的發生。

3、不注意保暖

有些女性很不注意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激淩等寒涼食品，或者爲了形體美，冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行爲都會使盆腔内的血管收縮，導緻卵巢功能紊亂，引起月經量過少，過多的症狀。

4、濫用抗生素

有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可緻月經失調，引起不排卵，甚至閉經。

5、不良的生活飲食

女性在月經期間，免疫力比較的低下，

，經常吃酸辣的食物，酗酒、抽煙等不良的飲食習慣會導緻女性子宮受到嚴重的刺激，從而延長女性的經期時間。

6、環境因素

比如不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環境中，不僅有損于聽力，還會引起月經失調，導緻女性月經時間延長。

導緻月經延長的原因比較多，因此，女性朋友要多加注意。如果長期經期過長，或是還伴有其他一些異常症狀，則應該引起重視，及時到醫院就診，以免帶來更大危害。

月經生理周期計算方法

通過計算的方式來計算安全期。除了月經期和排卵期，其餘的時間均爲安全期。安全期又分爲排卵前安全期和排卵後安全期。排卵前安全期：從月經幹淨那天到排卵期開始的前一天的那段日期爲排卵前安全期。

排卵後安全期：從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天爲排卵後安全期。舉例來說，如一個女性月經規律，每28天爲一個月經周期，此次月經來潮的第一天是12月1日，那麽下次月經的第一天則應爲12月29日，排卵日(下次月經來潮的第一天減去14日)爲12月15日，12月10日(排卵日的前5天)到12月19日(排卵日的後4天)則爲排卵期，其它時間則爲安全期。

女人月經生理周期保健方法

第1天：小心偏頭痛

随着月經的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時都變得

十分敏感，在感覺頭疼欲來的時候，就應獨自在幽暗而安靜的卧室内靜卧，這樣能減緩偏頭痛的發作症狀。

第2天：睡得像個孩子

月經的第二天，下身的血流最爲暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機。因爲這時用藥最有效。另外，此時人體所生産的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉。

第3天：巧補維生素

這一天，你應該特别注重飲食營養，多吃含維生素豐富的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，會對預防感冒起到事半功倍的作用。

第4天：減肥最當時

此時，你的身體正在努力排除經前由于激素水平過高而引起的積水，這時你會欣喜地發現，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。