发布时间:2020-06-26 21:14:27
我們時常會因爲氣溫的變化,感覺自己的手腳冰冷。其實這在很多時候是屬于正常現象。像腳冷很可能是你的鞋子沒有穿對。但是如果保暖措施都做好的時候你還是感覺腳底冷的話,那可能就是你的身體再給你發警報。今天生活日記小編就與大家分享腳底冷的原因,希望對大家有幫助!
腳底冷的原因冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因爲自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現。另外,因爲天氣寒冷,人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳,特别是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的“神經末梢循環不良”,而導緻手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生于女性,特别是中年以上的女性較爲常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
一般的來說貧血和腸胃病患者,營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者,或者肢體末梢血液循環障礙,都會導緻手腳冰涼。特别是女性經期孕期和産期,由于體虛,更容易引起手足冰涼。
腳底冷的建議一、加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動,以加強血液循環。
二、注意飲食
多吃一些性屬溫熱的食品,
[!--empirenews.page--],以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有:牛、羊、狗、雞肉,大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
腳底冷的護理方法1.勤運動
經常用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鍾,促進氣血液運行.你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鍾,達到稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調節能力。
2. 多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210- 250IU才足夠。
3.多吃含菸堿酸的食物
菸堿酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷.菸堿酸在動物肝髒、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖
啡中,含量都很豐富。
4:多吃堅果.胡蘿蔔
由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、 木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷 的人應多選用的食材。
5:培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩....等辛香料,可促進血液循環,利用
平常飲食時,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒 醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯.
6:常吃溫補食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身的功效,手腳也能不再冰冷。
我们时常会因为气温的变化,感觉自己的手脚冰冷。其实这在很多时候是属于正常现象。像脚冷很可能是你的鞋子没有穿对。但是如果保暖措施都做好的时候你还是感觉脚底冷的话,那可能就是你的身体再给你发警报。今天生活日记小编就与大家分享脚底冷的原因,希望对大家有帮助!
脚底冷的原因冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。
这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
脚底冷的建议尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
二、注意饮食
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本文标题:脚底冷的原因
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