脊柱疼的原因

脊柱對于我們人體來說，一旦出現問題就會造成行動不便，這是非常痛苦的一件事情。在日常生活中，造成脊柱疼的原因有很多。下面是生活日記小編整理的一些脊柱疼的原因，供大家參閱。

脊柱疼的原因

1、是肌肉勞損，還是坐骨神經痛?

鍛煉過度或者搬比較重的東西引起的脊椎疼痛通常是因爲肌肉勞損。但有時突出或破裂的椎間盤壓迫到坐骨神經，疼痛會從臀部放射至腿部，此時的腰痛是坐骨神經痛的症狀之一，需要盡快治療。

2、腰痛也是職業病

每天充滿你工作内容的舉、拉及其它扭曲脊柱的動作，都在對你的腰痛推波助瀾。不過，整天坐在書桌前亦有腰痛風險，特别是你的椅子讓你坐着不舒服，還得整天弓着腰時。

3、椎間盤突出

脊柱的椎骨間的“緩沖墊”是凝膠狀的椎間盤。椎間盤的纖維環會因爲年齡增長或受傷，而出現磨損、撕裂，導緻椎間盤的髓核突出或騰出，這時候常伴有劇痛，需要盡快去醫院醫治。

4、不可忽視的慢性疾病

許多慢性病都會引起腰痛：椎管狹窄，狹小的椎管壓迫脊髓神經引發腰痛;脊椎炎，脊椎關節嚴重發炎引起慢性背部疼痛與強直;纖維性肌痛會導緻身體肌肉廣泛酸痛，當然也包括背部。

5、你的背包

如果說支撐你的上半身，是腰部的本職工作，那你壓在肩膀上的挎包、雙肩包、公文包，就是額外負重

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重了。如果你把一個裝填過度的背包當成肩膀的指環每天攜帶的話，經常這樣的話，背部脊椎也容易受傷。

6、鍛煉也有罪?

在健身房或高爾夫球場過度鍛煉會讓肌肉拉伸過度，引起腰痛。如果你在工作日從不鍛煉，周末卻在健身房或球場鍛煉好幾個小時，身體是很容易受傷的。

脊柱疼的症狀

1.剃刀背

脊柱和肋骨具有特定結構，當脊柱出現了側彎的時候就會對一側的肋骨造成很大的擠壓，如果嚴重甚至會導緻後背隆起，而出現剃刀背畸形。

2.不對稱姿勢

骨盆出現旋轉傾斜，會使患者下肢不等長，導緻身體在走路時偏向彎側;肩部傾斜可使雙肩高低不對稱。

導緻患者兩臂不等長;側凸的椎體伴有不同程度旋轉，會使肋骨和胸廓出現變形，表現爲兩側胸部不對稱。

這一症狀往往還會導緻患者出現站立或者在行走的時候發生傾斜，直接影響到患者的身體健康，不利患者的正常生活。

3.内髒壓迫症狀

當胸廓畸形嚴重時，會對内髒産生較大壓迫，繼而出現内髒功能障礙。心髒受壓，會出現移位及心功能受限。

患者可出現心悸、心跳加快等症狀;肺髒受壓會使肺活量降低，常表現爲呼吸加快;消化系統受壓，患者會出現食欲減退、消化不良的症狀。

4.外觀異常

側彎出現在脊柱一側，外觀呈C形;若出現在兩側，則爲S形。

脊柱疼的預防

不要長期伏案

一些學生和

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從事文案工作的人員，生活中經常都是埋頭書寫，這樣長期伏案，對自己的脊柱健康危害是非常大的。

久而久之，因爲長時間持續保持着低頭的姿勢，很容易會引起頸椎的過度彎曲、頸部肌肉勞損。

因此工作或學習一段時間，就要不時地轉動一下脖子，同時頭部向後仰一會兒，并用手按摩一下緊張的肌肉。

不要長期久坐

生活中我們還要避免久坐，長期坐着對身體的健康危害是非常大的，尤其是我們的脊柱，往往會導緻腰椎間盤突出症的出現。

同樣的還有文員等“坐”着上班的人。因爲人在處于坐位狀态時，身體的重量都交由腰椎和骶椎來承受，當然主要的還是腰椎。

長時間的壓力下，腰椎間盤受到了一定程度的擠壓、變形、勞損，慢慢地就開始出現腰腿痛、腰酸脹甚至腳發麻。

所以一定要坐着辦公與站着活動相結合，大約坐45分鍾就起來活動一下，可以做做伸展運動。司機師傅也要懂得見縫插針地放松一下僵硬的腰部。

不要跷二郎腿

生活中我們也不要跷二郎腿，有的人一坐下來就會習慣性地跷起二郎腿，認爲這樣非常舒服，其實不僅不雅觀還對自己脊柱的危害很大。

跷二郎腿的時候，人的生理曲度就會發生改變。

假如是雙腳平放在地面上，那麽從背部看，人的左右身軀幾乎是一樣高的，也就是處于水平狀态。

相反，如果跷着

二郎腿，那麽從背後看，勢必會是一邊高一邊低，并且這種情況下想要保持挺胸收腹的上身幾乎是不可能的，多半是含着胸，像個蝦米一樣蜷着。

這樣一來，胸椎和腰椎所受到的壓力就不均衡，容易出現移位、偏位，并且還有壓迫脊神經的可能。

跷二郎腿不是好習慣，但如果一時之間無法改掉，那麽小七建議，每跷10分鍾左右就要換一種坐姿，并且經常站起來走動一下。