老是犯困的原因是什么

有沒有人有這樣的困惑：自己晚上的睡眠時間并不短，但不知爲何上班時間老打瞌睡。這是爲什麽呢?是什麽原因呢?今天生活日記小編就與大家分享老是犯困的原因，希望對大家有幫助!

老是犯困的原因

1、晚上睡眠質量不好、睡眠不足

晚上睡眠質量是直接影響我們白天精神狀态的原因，我們晚上的作息習慣決定着我們白天的狀态，所以經常犯困很大程度上與睡眠的質量有關，主要有經常做夢、失眠、睡覺時易被驚醒。

2、血液粘稠度過高，身體的肝功能異常

這種情況也是比較常見的。經常犯困的人血液的粘稠度與正常人相比是不同的，建議如果經常犯困的話需要到醫院進行進一步的學醫檢查。

同時患有肝病等器官上的疾病也會出現經常犯困的情況，一定要認真對待。

3、身體缺乏營養，維生素，鈣等微量元素

人和各種機器一樣，也需要動力的支持，如果營養跟不上的話也會出現這種情況，合理的膳食是我們健康生活的保障。

老是犯困的疾病預兆

1、睡眠性呼吸障礙

病兆表現：嗜睡且鼾聲如雷

睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。

出現困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打

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打斷，導緻睡眠質量下降。

2、腦溢血的先兆

病兆表現：手指麻木

一般來說，大部分的中年男性要是經常出現原因不明的犯困或者是嗜睡的症狀象，一定不能忽視，因爲您的犯困或者是嗜睡極大的可能性是缺血性中風的前兆。

現代生活節奏加快，使中年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，大腦供血供氧就會出現問題，出現困倦、乏力症狀。

此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀态發生變化等前兆。

3、身體虛弱

病兆表現：經期嗜睡

中醫學認爲，經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所緻。由氣血不足引起的經行嗜睡，多見于素體虛弱的婦女，表現爲少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。

4、肝病

病兆表現：犯困且皮膚發黃

最近我國各處的衛生部出台了一項有關體檢的規定，就是成員在進入單位的體檢或者是學生在入學時的體檢已經不再強制檢查乙肝了。

很多人終于乙肝患者松了一口氣，也開始積極應酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴随着皮膚發黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。

5、心髒病

病兆表現：就算睡醒也非常疲勞

疲勞、乏力是各種心髒病常有的症狀。心髒病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織内，刺激神經末

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梢，令人産生疲勞感。

疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心髒病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導緻的疲勞難以區分。另外，除了疲勞感還會有氣短等症狀。

6、糖尿病正在發生

病兆表現：犯困且難以睡醒

大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以産生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。

其實，糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因爲是一種代謝疾病，所以這種病的表現多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。

7、貧血

病兆表現：犯困且伴面色蒼白

在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。

這些症狀都是因爲貧血導緻肌肉或神經系統缺氧所緻。現代人雖然食物已經非常豐富，但由于吸收、烹饪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導緻貧血發生。

8、大腦嚴重缺氧

病兆表現：犯困且反應遲鈍

大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以産生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行爲異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發呆，反應遲鈍”。

大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的

現在許多辦公場所往往設在大樓裏，空氣不流通，也容易導緻大腦慢性缺氧。

　　老是犯困的建議

1.多補充蛋白質和維生素，平時多吃些瘦肉，魚，橘子，彌猴桃和香蕉等食物，這些食物提供的蛋白質和維生素能夠保證體内能量的補充，使身體不容易疲倦，也就不容易犯困了。

2.不要過度熬夜，在不加班的情況下一定要按時休息，保證充足的睡眠就會不容易犯困。

3.在白天工作或者是晚上加班犯困的時候可以在太陽穴上塗上點清涼油也叫風油精，風油精可以幫助提神醒腦。