近视眼的原因和预防

如今社會，10個人中最起碼有一半的人是近視眼，有的是因爲工作學習用眼多的原因，有的就是平時經常看電視玩電腦等造成的。那麽近視眼的原因到底有哪些呢?下面就讓生活日記小編爲大家介紹一下近視眼的原因。

近視眼的原因

1. 近距離工作/閱讀

大量的流行病學研究表明，視近負荷是單純性最重要的原因。視近負荷包括過近用眼及視近時間過長。近距離工作是近視形成原因之一。

經過研究發現，經常閱讀時間過長的學生患近視眼的幾率要遠遠的高于閱讀時間段的學生。近距離的閱讀或者工作時間越長，近視眼進展的就越快，閱讀及近距離工作時間越多，近視眼進展也是越快。

同胞間屈光度一緻性随其年齡差的增加而減小。相差2歲的比數比(OR)爲5，相差10歲的隻有2.5。因同胞之間無論差幾歲，其遺傳背景是相似的，對比數比随年齡差增加而減小最合理的解釋是，年齡相差小的同胞比年齡相差大的同胞所暴露的環境更相近。

2. 營養及飲食

飲食對身體的發育起重要作用。不少人認爲營養不良是引起近視的原因之一。營養不良的嬰幼兒可過早出現正視化，從而容易發展成爲近視眼。研究表明素食者近視眼的患病率高。近年來研究表明，高糖、高蛋白及某些微量因素缺乏和近視眼的形成可能有關。運用原子吸收分光光度計測量發銅及鋅含量發

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發現弱視患者、異常眼軸者及遠視力差者鋅/銅比值明顯低于正常視力者。

另有研究發現發展成爲近視眼的兒童在能量攝入、蛋白質、脂肪、維生素B1，B2和C、磷、鐵和膽固醇等均顯著低于未發展成近視眼組兒童。

3. 地區差異及社會經濟因素

城市近視眼的患病率要遠遠地高于鄉村的，而且随着年齡的增加就變得越加明顯。因爲農村的生活接近自然而且空氣質量也是非常的好。近視眼和平時的生活環境、水平以及飲食都有關系的。而且，相對來說，農村學生用手機和電腦以及看電視的機會也比城市學生少。

4. 照明與閱讀姿勢

關于光線對人眼影響的研究意見不一緻。上海曾觀察10所重點中學學生使用台燈後的視力變化，指出不良的局部照明方式嚴重影響視力。環境與作業面的亮度對比越大，越易引起視力疲勞。白熾燈對視力的影響要比熒光燈大。也有研究認爲照明和近視眼無關。

近視眼的預防

1、科學正确的用眼

青少年學生和兒童讀書寫字要注意“三個一”，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸，走路或乘車時不要看，不要躺着或趴着看，勞逸結合，用眼時間不要過長，應每隔50分鍾左右休息5~10分鍾。

2、注意用眼衛生

不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等，一般看40分鍾休息5~10分鍾，尤其是電腦、液晶電視對眼睛的傷害是很

大的，很容易在不知不覺中造成近視眼。

3、要多做運動

青少年學生在學習階段因長時間近距離用眼，爲消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質，每天堅持做保健操，以達到緩解眼疲勞，預防近視眼的發生。

4、飲食要合理

研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視眼的青少年減少或中止近視眼度數的增加。