发布时间：2010-01-30 05:45:30
至少在這寫寫文字,可以讓人知道一個神經病是如何誕生的.我不怪她,誰都不怪,怪我自己,因果報應
讓憂郁重見彩虹
自己沒有精力也沒有能力于任何事情，更甚者，覺得活着沒什麽意思，出現輕生的念頭。大多數人處于這種狀态時，都能夠意識到自己狀态不太正常，但他們并不認爲自己有能力改變這一切。他們往往采用一種消極的應對方法，躺在床上對自己說：等我情緒好轉時，我就能夠……。然而，情緒什麽時候好轉呢？似乎并不在自己的控制之下。
面對這種情況，人們往往相當苦惱，急于擺脫卻又不知該從何處着手，隻能茫然地等待。其實，人的情感、思維和行爲是相互關聯的，一者動，三者皆動。三者中，最易于自我控制加以改變的是行爲。因此，當情緒不佳時，個體可以通過主動改變自己的行爲而間接地主動改善自己的情緒。在此，爲大家介紹一種行爲治療的方法，隻要能夠按照要求完成，你的生活一定會重新絢麗起來。（值得注意的是，如果你或者你的朋友現在根本沒有希望改善的想法，甚至出現了輕生的念頭，那麽，最好是去找心理醫生看一看。）
找一件以前一直很喜歡但已經很久未做的事情，制定一個切實可行的計劃并完成它，逐漸增加生活中有意義的活動。随着活動的增加，你會發現：你可做的能做的事情很多，你對生活的興趣會逐漸恢複。
至少在这写写文字,可以让人知道一个神经病是如何诞生的.我不怪她,谁都不怪,怪我自己,因果报应
让忧郁重见彩虹
自己没有精力也没有能力于任何事情，更甚者，觉得活着没什么意思，出现轻生的念头。大多数人处于这种状态时，都能够意识到自己状态不太正常，但他们并不认为自己有能力改变这一切。他们往往采用一种消极的应对方法，躺在床上对自己说：等我情绪好转时，我就能够……。然而，情绪什么时候好转呢？似乎并不在自己的控制之下。
面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，一者动，三者皆动。三者中，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，个体可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。在此，为大家介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成，你的生活一定会重新绚丽起来。（值得注意的是，如果你或者你的朋友现在根本没有希望改善的想法，甚至出现了轻生的念头，那么，最好是去找心理医生看一看。）
找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。
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本文标题：我真的抑郁症了，真可笑