旅館客房的床上通常擺着4個枕頭，人們或許會感到疑惑：爲什麽要擺這麽多枕頭呢?下面是生活日記小編精心爲你整理的賓館床上放四個枕頭的原因，一起來看看。

(一)睡眠時如何正确的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。大家可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正确的枕頭高度。

(二)睡眠占人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。像有些家長以爲讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以緻不能放松休息，不舒服也不健康。

(三)還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。至于枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因爲頸椎的柔軟度會随年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。

(四)平睡(仰姿)時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能隻墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭;側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭;趴睡最好避免，因爲頸椎會承受過大壓力。

酒店客房裏的4個枕頭(單人床的

的2個枕頭)，根據睡姿，可以起到不同的作用。

仰卧時，如果肩膀超過枕頭，容易使頸椎受到壓力;如果隻有一半頭部依附在枕頭上，則會使頸椎懸空，也是不當睡姿。

這時，可以将一個枕頭放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能隻墊到後腦一半之處。另一個枕頭則放在兩膝下，使膝關節能夠處于輕度屈曲放松狀态。

如果側卧，肩部的寬度會導緻頭頸部懸空，如果枕頭較低，可以将兩個枕頭疊在一起枕，兩膝間最好也要夾個小枕頭，這樣會感覺非常舒服。

此外，醫生建議，趴睡最好避免，因爲頸椎會承受過大壓力;起床時要記得先側姿，手扶着起來，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。

民諺有“長壽三寸，無憂四寸”之說，意思是說，要想長壽，經常枕三寸(9厘米)高的枕頭;要想睡得舒服，經常枕四寸(12厘米)高的枕頭。

有實驗證明，枕6-9厘米高的枕頭睡眠時，腦電圖最早出現平穩的休息波形，表示大腦順利進入平穩的睡眠狀态，獲得的睡眠質量也最高。也就是說，6-9厘米高的枕頭是比較合理的選擇。

枕頭太高或太低，都會影響頸椎和胸部的生理曲度，從而誘發頸椎病、腦血管病。枕頭過高容易誘發呼吸系統疾病，如打呼噜;枕頭過低，容易使腦部在睡眠中處于充血

狀态，導緻第二天頭昏頭脹等不适。

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