发布时间：2020-07-10 05:33:26
吃中飯後想睡覺的原因
因爲進食後血液對消化系統供應增加,對神經系統(主要是大腦)和運動系統供應減少,所以會感覺力乏想睡覺.
消化系統的工作原理
并推動食團或食糜下移。 1.化學性消化是指消化腺分泌的消化液對食物進行化學分解而言，共同完成消化過程。 2. 機械性消化和化學性消化兩功能同時進行，從口腔推移到肛門，舌的攪拌，胃腸肌肉的活動，使消化液充分與食物混合，将大塊的食物變成碎小的。這種消化過程叫化學性消化，如糖類分解爲單糖，蛋白質分解爲氨基酸，進入血液和淋巴液，脂類分解爲甘油及脂肪酸，這種消化過程叫機械性消化，或物理性消化，牙齒的磨碎。然後這些分解後的營養物質被小腸(主要是空腸)吸收進入體内，将複雜的各種營養物質分解爲腸壁可以吸收的簡單的化合物、吞咽。由消化腺所分泌的種消化液食物經過口腔的咀嚼。睡覺睡眠 (Sleep)高等脊椎動物周期性出現的一種自發的和可逆的靜息狀态，表現爲機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處于睡眠狀态中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢複。有助于人們日常的工作和學習。科學提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。睡眠的好壞直接影響人們的生活。
提高睡眠
眠質量的方法
1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麽周日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因爲晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因爲這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。卧室溫度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導緻夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以内，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因爲安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒适的床。一張舒适的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要确定床是否夠寬敞。
吃中饭后想睡觉的原因
因为进食后血液对消化系统供应增加,对神经系统(主要是大脑)和运动系统供应减少,所以会感觉力乏想睡觉.
消化系统的工作原理
并推动食团或食糜下移。 1.化学性消化是指消化腺分泌的消化液对食物进行化学分解而言，共同完成消化过程。 2. 机械性消化和化学性消化两功能同时进行，从口腔推移到肛门，舌的搅拌，胃肠肌肉的活动，使消化液充分与食物混合，将大块的食物变成碎小的。这种消化过程叫化学性消化，如糖类分解为单糖，蛋白质分解为氨基酸，进入血液和淋巴液，脂类分解为甘油及脂肪酸，这种消化过程叫机械性消化，或物理性消化，牙齿的磨碎。然后这些分解后的营养物质被小肠(主要是空肠)吸收进入体内，将复杂的各种营养物质分解为肠壁可以吸收的简单的化合物、吞咽。由消化腺所分泌的种消化液食物经过口腔的咀嚼。睡觉睡眠 (Sleep)高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。睡眠的好坏直接影响人们的生活。
提高睡眠
眠质量的方法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
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